１８日
マドンでローラー
足の疲れは感じる。
あと気持ち的にやる気になっていない。
とりあえず２０分走。
１０分アップ
２０分 ２６１Ｗ １５７ ６４
２０分レスト
１分 ３０５Ｗ １４７ ７７
９分 ダウン
合計６０分
やらないよりはマシ位な感じだった。
１９日
マドンでローラー
足の疲れは微妙なくらい。
気持ちも乗っていない。
１０分アップ
２０分 ２７０Ｗ １６１ ６４
３０分ダウン
合計６０分
パワーは出ない割に心拍は苦しかった。
２度目はなかなかやる気にならなくて３０分ダウンになってしまった。
まあこういう時は仕方がない。
２０日
マドンでローラー
脚はすこぶる重たい。
とりあえず２０分２６０Ｗ位になるようにやってみる。
１０分アップ
１０分 ２５３Ｗ １４８ ６４
１０分ダウン
合計３０分
全くダメだったので１０分でやめた。
疲れすぎな感じがする。