１７日
マドンでローラー
足の状態は疲れはある。
仕事が忙しくて気持ちが乗らない。
２０分２６０Ｗくらいでやろうと思ったが、集中できなかった。
２０分アップ
３分 ３０４Ｗ １５７ ７６
３分 レスト
３分 ３０７Ｗ １５９ ７７
３分 レスト
３分 ３０８Ｗ １６２ ６９
５分 ダウン
合計４０分
この負荷なら５回はやろうと思ったけど、足も気持ちもいっぱいいっぱいだった。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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