５日
マドンでローラー
２日連続でローラー真面目にやった疲れがある。
やる前から軽めにしようと始める。
１０分アップ
２０分 ２５６Ｗ １５５ ６３
２０分レスト
２０分 ２６６Ｗ １５９ ６７
５分 レスト
２分 ２４５Ｗ １４９ ９４
３分 レスト
５分 １５８Ｗ １４３ １１５
５分 ダウン
合計９０分
電気つけないで暗いまま２０分
踏んでるパワーがどのくらいか見えないけど、感覚的に２５５Ｗくらいかな？と思った。
２回目は途中からは結構頑張ってしまった。
マイティーソー見ながらだったが、ちょうどダウンに入ったところで終わってよかった。