６日
マドンでローラー
足の疲れは感じるが、それほど悪くはない感じ。
１０分アップ
２０分 ２６１Ｗ １５２ ６８
１０分レスト
１０分 ２６１Ｗ １５５ ６４
３０分ダウン
合計８０分
いつもより１枚軽いギアでやってみた。
前半から感じは悪くなかったが、後半思ったよりも伸びなかった。
最大心拍が１６３までしか上がらなく、心拍が１６０まで行くのに１５分かかったので、２０分走してる時は苦しくはなかった。
気持ちがなかったのかもしれない。
２回目は２０分出来るかと思ったが、１０分で気持ちが切れた。