４日
家族でＣＳＣへ
自分は１０周
嫁と子供は５周目標で。
１周目 １８分５２秒
２周目 １０分０２秒 ２４０Ｗ
３周目 １０分１１秒 ２３３Ｗ
４周目 １０分４３秒 ２２０Ｗ
５周目 １１分５０秒 １７６Ｗ
６周目 １１分０８秒 １９７Ｗ
休憩
７周目 １６分０３秒 １１３Ｗ
８周目 １１分５４秒 １７５Ｗ
９周目 １０分５４秒 １９９Ｗ
１０周目１２分５３秒 １５３Ｗ
１周目は家族と一緒に走る。
６周目は休憩した後でやる気がなかった。
１０周目は最後に家族に追いついてペースダウンした。
大体１０分~１１分位
走行距離５３キロ
家族も５周良く走ったと思う。