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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１２月３０日 親方トレ
去年の話ですが３０日。親方、Ｉガヤさん、Ａ山さんと。野田沢、東名側道、ビクター、滝沢でジャンボ干支までゆっくり 粟ヶ岳だけ頑張る。１７分０１秒 ２６８Ｗ バカきつかった犯人はこの人だ 帰りは滝沢、石仏、東名側道、野田沢で走行距離 １２２キロ最近は長い距離走ってないので、後半はヘロヘロでした。
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ｔａｒｍａｃとＨＹＯーＣＨＡＮでＧＯ！１２月３１日 リカバリー
３１日前日の疲れが出て、足が完全に終わってるので、休足日にしたいのですが、せっかくの休みなので走りました。午前中で帰ってきたかったけど、スタートが遅れてどこ行くか悩む。西又でもう苦痛で、玉露の里で休憩。極悪しょうさん達がいていじめら走になったのでバックレる。そのままフラフラ蔵田の方へ行くと、米Ｇさんに捕まる。一緒に蔵田へ。ゆっくり上って休憩してから、おとみ、東名側道、野田沢で帰ってきました。走行距離...
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ｍａｄｏｎｅでローラー１月１日
１日電気屋さんプレゼンツ日本平で初日の出に行こうと思ったのですが、夜中に浅間神社に初もうで（ただ食べ物食べてきただけ）に行ったので、朝起きれませんでした。昼前位にローラー２０分 １００Ｗくらい。
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１月２日 乗り初め
２日ターマックで遅く出発。なんかだるくてどこ行こうか？悩みながら。西又、東名側道、ビクター、滝沢、大賀、サークルＫで休憩。Ｕターンで滝沢、峠のバス停まで、ビクター、東名側道、西又で帰宅。特に負荷もかけることなく途中でスプリントしたらベスト出た。９８１Ｗ１０００Ｗまでもう少しだ。走行距離 １０３キロ
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１月３日 親方トレ
３日日本平でも行く予定で出かけたが、途中で気が変わって親方トレへ。メンバーは親方、しばさん、Ａ山さん。相変わらず親方は遅刻。そろそろ名前を遅刻親方に変えたほうが良い。変な周回と走ってから梶原山へ。１本目 １０分０９秒 ２６１Ｗ ５６２本目 ９分２８秒 ２８２Ｗ ６２３本目 １３分３７秒 １９０Ｗ...
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１月４日 ＣＳＣ
４日家族でＣＳＣへ自分は１０周嫁と子供は５周目標で。１周目 １８分５２秒２周目 １０分０２秒 ２４０Ｗ３周目 １０分１１秒 ２３３Ｗ４周目 １０分４３秒 ２２０Ｗ５周目 １１分５０秒 １７６Ｗ６周目 １１分０８秒 １９７Ｗ休憩７周目 １６分０３秒 １１３Ｗ８周目 １１分５４秒 １７５Ｗ９周目 １０分５４秒 １９９Ｗ１０周目１２分５３秒...
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！１月５日 親方トレ
５日粟ヶ岳へ。相変わらずの遅刻親方遅刻。西又、東名側道、ビクター、滝沢、粟ヶ岳へ。粟ヶ岳１８分４９秒 ２３５Ｗ朝から足がパツパツだったのできつかった。帰りは滝沢、石仏、東名側道、西又で。走行距離１２１キロ
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月７．８日
７日前日は休足日にした。１０分アップ ３０分 ２４２Ｗ １５５ ７１１０分レスト２分 ３０３Ｗ １４０ ７６３分 レスト２分 ３０６Ｗ １３８ ７０３分 レスト２分 ３０４Ｗ １３６ ６４１０分レスト１分 高回転 ２１８Ｗ １２６ １２９２７分ダウン合計１００分２４０Ｗ位でもう少しやる予定だったが、あまりにも退屈で苦痛すぎた。ＤＶＤはＷＨＯ ＡＭ...
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ｍａｄｏｎｅでローラー１月９日 新年会
９日新年会があるので、仕事から速攻で帰って、新年会前にローラー日曜日は親方トレなので、負荷はそれほどかけないで軽めで。１０分 アップ３０分 ２４１Ｗ １５８ ７８２０分 ダウン合計６０分最近は心拍計はつけているけど、全く誤作動しまくりなので、たぶんあってないと思われる。ＤＶＤは暴走車だったが、はっきり言ってバカつまらない。
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！１月１０日 親方トレ 粟ヶ岳
１０日７時にサークルＫ集合と遅刻親方は言っていたが、どうせ遅れてくるだろう。少し早めにサークルＫに行ってから（僕はしっかり１５分前くらいにはついてます)豪華な朝食を食べました。メンバーはＯ石さん、Ａ山さん、Ｉガヤさん、クマもん。相変わらず遅刻親方は遅刻。たぶん、瀬名の辺りは時刻が狂っている模様。６人で西又へクマもんが飛ばす。もっとゆっくり走れ！２段坂もクマもんが飛ばす。もっとゆっくり走れ。滝沢もクマ...
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！１月１１日 ＬＳＤでＣＳＣ
１１日７時出発でＣＳＣまで家族は９時出発で車でＣＳＣへ。前日の遅刻親方トレで足がパツパツで、瀬名で帰りたくなる。とにかくＬＳＤだと思い、嫌々走る。沼津の堤防では３０キロ巡航すらできなくて、女性ローディーに抜かれる。なんとか頑張ってＣＳＣまで。ゆっくり４周のつもりが、前にそこそこ速そうな人がいると、頑張って上り区間は４００Ｗ位で走ってしまう。家族は５周。走行距離 １０８キロバカ疲れた。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月１２～１６日
１２日足がやばい。リカバリーで。１８分 １００Ｗくらい１３日前日よりは回復してきたが、まだ体の芯が疲れてるのでリカバリー。１０分アップ４０分 ２１０Ｗ １５１ ６６１０分ダウン合計６０分心拍はあっていないと思われる。最大心拍２００まで上がってるし。電池がないのか？ＤＶＤはロストリバーつまらない。俺の時間を返せ！１４日脚は芯は回復してるけど、表面は疲れてる感じ。１０分アップ１５分 ２７２Ｗ...
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