９日
新年会があるので、仕事から速攻で帰って、新年会前にローラー
日曜日は親方トレなので、負荷はそれほどかけないで軽めで。
１０分 アップ
３０分 ２４１Ｗ １５８ ７８
２０分 ダウン
合計６０分
最近は心拍計はつけているけど、全く誤作動しまくりなので、たぶんあってないと思われる。
ＤＶＤは暴走車だったが、はっきり言ってバカつまらない。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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