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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１月１７日 神座折り返し
１７日朝起きたらバカだりーっす。やはり飲み会の次の日はダメだ。外行くのが嫌で、ローラーでもいいかなと思ったが、仕方なく嫌々支度して８時チョイ前に出発。西又途中まで ５分３７秒 ２８５Ｗ ７２ １６３４分までで２９３Ｗで、頑張って３００Ｗまで持っていこうとしたが、どんどん下がって行って、気持ちも下がって行って途中で終了。２段坂の１段目まで ５５秒 ３８３Ｗ ５８...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月１８日 リカバリー
１８日前日追い込んでない割には疲れてる。リカバリーにする５分 アップ１分 ３５８Ｗ ８７ 心拍拾わず４分 レスト１分 ３９２Ｗ ９０ １５１４分 レスト１分 ３８３Ｗ ８９ １４７１９分レスト１分 ３５９Ｗ ８３ １４９４分 レスト１分 ３７９Ｗ ８４ １４９１４分ダウン合計５５分ＤＶＤはトゥルーコーリング ６と７途中で変えるのはめんどくさい。
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月１９日 ビルドアップ
１９日脚はバカだるい。超だるい。１０分アップ１０分 ２０４Ｗ １３１ ７７１０分 ２２５Ｗ １４４ ７１１０分 ２４６Ｗ １５５ ６８１０分 ２６６Ｗ １５２ ６６２０分レスト５分 ２５４Ｗ ４５ ６４１０分レスト５分 ２０６Ｗ ６７ ７７５分...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月２０日 ２０分走
２０日脚は前日よりは少しマシな感じ。ただ１０点満点で３か４位な感じ。心拍計はもう１個の心拍計とバンドを用意した。初めは１５０位を表示していたが、２．３分したら正常値（たぶん）に直った。１０分アップ２０分 ２５７Ｗ １５７...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月２１日 ビルドアップ
２１日脚は昨日よりはいい。１０中５か６くらい。１５分アップ１０分 ２０７Ｗ １３６ ７７１０分 ２２６Ｗ １４４ ７１１０分 ２４７Ｗ １５８ ７０１０分 ２７２Ｗ １７０ ６７１５分レスト５分 ２７６Ｗ １６４ ６９１０分レスト３０秒 ４４９Ｗ ４分半レスト３０秒 ５０１Ｗ４分半レスト３０秒...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月２２日 １５分
２２日足は１０中６くらいか？１０分アップ１５分 ２７０Ｗ １５９ ７２１０分レスト５分 ２０８Ｗ １４１ ７７５分 ２３９Ｗ １５４ ７３５分 ２７３Ｗ １６７ ６５１０分レスト合計６０分
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー１月２３日 リカバリー
２３日少しだるい感じ。だけど翌日は遅刻親方トレなのでリカバリーにしておく。３５分 １５０Ｗくらい。果たして遅刻親方は時間通りに来るだろうか？
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１月２４日 十本平
２４日いつも遅刻たま～～に時間通りくるかも？遅刻親方から７時に日本平スタジアム前集合！と連絡が来る。寒いのに嫌だ。メンバーは（途中参加、途中離脱含む)いつも遅刻たま～～に時間通りくるかも？親方、しばさん、Ｉガヤさん、電気屋さん、ヤジクン、Ａ山さん、くまもん、Ｏ石さん、Ｉ川さん、Ｕ野さんスタジアムから工事してるとこまで１本目 ボタン押し忘れ。２本目 １４分１２秒 ２１３Ｗ ７３ １４６３本目...
View Articleｔａｒｍａｃでローラー１月２６日 ビルドアップ失敗
２５日ローラー機をマドンからターマックに変更。休足日２６日足は疲れてるが、とりあえずやってみる。乗り出した瞬間違いの分かる自分は感じた。マドンは楕円、ターマックは真円なので、踏み込む位置で軽い感じがする。１０分アップ１０分 ２０８Ｗ １４１ ６７１０分 ２２９Ｗ １４８ ６８１０分 ２４５Ｗ １６０ ６４１０分レスト１０分 ２０３Ｗ １４４ ７６１０分 ２３０Ｗ １５８...
View Articleｔａｒｍａｃでローラー１月２７日 電話
２７日１５分アップ１０分 ２５８Ｗ １５８ ７０３０分電話５分 ２４７Ｗ １５６ ７４１５分電話合計７５分電話ＤＡＹでした。ローラー中１０件。勘弁してほしい。
View Articleｔａｒｍａｃでローラー１月２８日 ３０分走
２８日ターマックで。１０分アップ１０分 ２０５Ｗ １３８ ７７１０分 ２２３Ｗ １４７ ７８３０分 ２５３Ｗ １６５ ６７１０分レスト１分 ３１４Ｗ １４９ ７７１９分ダウン合計９０分３０分はきつくもなく、楽でもないくらいな感じで。今日は電話はかかってこなくてよかった。ＤＶＤはトゥルーコーリング１１感想は特にない。
View Articleｔａｒｍａｃでローラー１月２９日 ３５分
２９日１５分アップ３５分 ２５２Ｗ １５８ ６９２０分ダウン合計７０分２４０Ｗ位で６０分頑張ってみようと始める。１分できつかった。１０分経ってもきつかった。２０分経ってもきつかった。３０分経ってもきつかった。３５分経ってもきつかった。ダウンは楽だった。
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！１月３１日 １１．５本平
３１日前日の夜、親方からいやがらせラインが来る。自分は歯が痛くて行けないかもしれないと伝えたところ、そんなものは気のせいだ！絶対来い！と言っていた。怖い人だ。７時にスタジアム集合。メンバーは（途中参加途中離脱含む)親方、しばさん、Ｉガヤさん、クマもん、ヤジクン、Ｓ富君、Ａ山さん、Ｉ川さん、もっちー、自分基本先週よりは風がなくて走りやすかった。が、先週よりきつかった。あさは電気屋さんが顔を出してくれた...
View Articleｔａｒｍａｃでローラー２月３日 ３０分走
３日足は良くもなく悪くもなく、少しだけ疲れがある感じ。何も考えずにやってみる。３０分アップ３０分 ２６１Ｗ １６２ ７３２０分レスト２分 ３２１Ｗ １６２ ８２３分 レスト２分 ３２２Ｗ １６２...
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ｔａｒｍａｃでローラー２月４日 リカバリー
４日朝からバカ体調が悪い。完全に風邪ひいた。バカな人は風邪ひかないからうらやましい。３０分 １４０ＷＤＶＤはジロの２００５最後はシモーニとルハノがマリアローザになるか？接戦が面白かった。ただ体調は悪い。昨日チョコレート爆買い？してきたが、このチョコバカまずい。口に入れた瞬間出してしまった。 残りはまだゴミ箱に捨ててないので、欲しい人はあげます。
View Articleｔａｒｍａｃでローラー２月５日 ３０分走
５日体調はまだ風邪っぽい足は少し疲れてる感じ。２３０～２４０Ｗで６０分やってみる、。１０分アップ３０分 ２４４Ｗ １５９ ７１１０分レスト５分 ２６０Ｗ １５３ ６４５分 ダウン合計６０分すごく調子が悪かった。
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