３日
足は良くもなく悪くもなく、少しだけ疲れがある感じ。
何も考えずにやってみる。
３０分アップ
３０分 ２６１Ｗ １６２ ７３
２０分レスト
２分 ３２１Ｗ １６２ ８２
３分 レスト
２分 ３２２Ｗ １６２ ８２
１３分ダウン
合計１００分
３０分はきついようなきつくないような？
まだできる感じだったが、電話が何回か鳴ったのが気になって、電話してしまった。
アップとレストとダウンで６６分。
ＤＶＤは３０分走の時だけ見て、あとは携帯で電話してるか、ネットしてるか。
なんかのどが痛くて、痰が絡んで調子が良くない。