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ｔａｒｍａｃでＧＯ！２月７日 ９本平
７日前日ＳＣＲＴの飲み会に参加させてもらいました。ありがとうございました。７日の朝は５時には起きましたが、集合が８時だったこともあり、なかなか布団から出れませんでした。しかも体調が悪い。完全に風邪です。と言う事でスタジアムには７時４５分頃ついたので、先に１本やってみました。スタジアムから工事ゲートまで１本目 １１分２２秒 ２７５Ｗ １６５...
View Articleｔａｒｍａｃでローラー２月９日 ３０分走
９日足の疲れはそれほど感じないが、風邪は良くならなくて咳が止まらない。１５分アップ３０分 ２６２Ｗ １６３ ７０１０分レスト５分 ２５７Ｗ １５９ ７２３０分ダウン合計９０分体調が良くない割には、まずまずでした。ＤＶＤはツールの２００４年後半戦に入って楽しくなってきた。
View Article台湾オオクワガタ菌糸交換
台湾オオクワガタの♂の菌糸交換しました。前回は１０月の終わりに変えて、その時は２５から２８ｇ位でしたが、今回も一番重たいので２９．５ｇで軽いのは２５ｇ位でした。菌糸がきのこの山のＷＩＳＨ－Ｋですけど、あまりよくないのか？地元のショップの菌糸瓶の方が、硬く詰めてあっていいような気がします。まあ一番は温度管理をしていないせいだと思いますけど。
View Articleｔａｒｍａｃでローラー２月１０日 リカバリー
１０日足の疲れは感じない。２４０Ｗくらいで６０分やってみようと始めるも、１１日は仕事休みにしたので、やはりリカバリーにしておこうと途中で気が変わった。１０分アップ１０分 ２４７Ｗ １５１ ８１１０分レスト１分-１分 ３３４Ｗ，３３８Ｗ，３３９Ｗ１０分ダウン合計４５分
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！２月１１日 １０本平
１１日たまには祝日休むのもいいもんだ。ほんとは清笹行きたかったが、予報が－１度だったので、これは凍結してるかも？それなら暖かい日本平へ。道中、そんな寒く感じなかったが、河川敷の水たまりが凍ってたので、やはり寒かったのかもしれない。久しぶりに清水パークウェイを上ってみた。きつくてすぐに嫌になった。パークウェイ１本目 １３分２９秒 ２７０Ｗ １６３ ７３２本目 １５分００秒 ２３０Ｗ １５６ ６９３本目...
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月１２日 ペダリングモニター
１２日やっとパイオニアがついた。夜、軽めにやってみる。と言うか脚パンで軽くしかできないけど。本当は休足日の予定だったけど、こういうのがついたら見てみたくなる。１０分アップ５分 ２７０Ｗ ７０ １５０１５分レスト５分 ２０８Ｗ ７２...
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月１３日 ビルドアップ
１３日足は疲れてる。昨日チョビチョビローラーやったのが悪い。２０分アップ１０分 ２２７Ｗ ７５ １４３１０分 ２４１Ｗ ７０ １５６１０分 ２６９Ｗ ６７ １６６２０分ダウン合計７０分また中途半端にやってしまった感がある。これで日曜日はまた疲れてる感じか？
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月１４日 リカバリー
１４日やはり前日中途半端にやったせいで、足がスゲーだるいので日曜日だけど、ここは割り切ってリカバリー。１００分 １３０Ｗ ペダリング最悪。
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月１５日 ２０分走
１５日前日のリカバリーのおかげで、足の疲れはそれほど感じない。１０分アップ２０分 ２６６Ｗ １６２ ７３１０分レスト５分 ２６３Ｗ １５８ ６８１５分レスト１分 高回転 ２６２Ｗ １５５ １２８１分 レスト１分 低回転 ２８６Ｗ １５１ ４７７分 ダウン合計７０分 １分高回転 ビューティフルだ！１分低回転重いギアの方が良く出るみたいですね。２０分走シッティング時５分で終わった時
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー２月１６日 ３０分走
１６日足の疲れは感じない。２４０Ｗ位で６０分やってみよう。１０分アップ３０分 ２４５Ｗ １５６ ６６１０分レスト１分 ３３７Ｗ １５７ ８７１分 レスト１分 ３３９Ｗ １５７ ８８１分 レスト１分 ３４５Ｗ １６２ ８８１分 レスト１分 ３４１Ｗ １６０ ７９１分 レスト１分 ３５２Ｗ １６５...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー２月１７日 ２０分走
１７日足の疲れは、少しあるかな？でもそれほど気にならない。１０分アップ１０分 ２２７Ｗ １４６ ６８２０分 ２５３Ｗ １６０ ６５１５分レスト半タバタ１分５０秒３分ダウン合計６０分きつくて２７０Ｗ域まで上げられなかった。タバタは半分でやめてしまった
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー２月１８日 リカバリー
１８日足は少し疲れがあるかな？位だったが。３０分 １２０Ｗくらい１０分経った後、２０分走でもとやり始めたが、２２０Ｗ位から上がらなくて、まあそのうち上がってくるかな？と思ったが１分経っても上がらなかったので、今日は無理な日だと割り切ってリカバリーにしました。それにしても日曜日から発生している腰痛が一向に良くならない。歩くのもきつい。
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月１９日 ２０分走×２
１９日前日リカバリーにすると、足はかなり回復している感じ。まあパワーは出ませんでしたが。１０分アップ２０分 ２５７Ｗ １５６ ７０２０分レスト２０分 ２５６Ｗ １６１...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー２月２０日 リカバリー
２０日足の疲れは感じない。２０分走やるか？悩みながら。結局、日曜日に疲れを残した状態で走りたくないので、リカバリーにした。しかしお尻筋が痛い。６０分 １５０Ｗ
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー２月２１日 リカバリー
２１日起きるもバカだるい。しかも腰の状態は最悪。清笹行きたかったが、ローラーで我慢する。３０分 １２０Ｗくらい腰が砕けそうだったのでやめる。
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！２月２１日 日本平
２１日昼頃から家族が日本平行くと言っていたので、一緒に行くことにした。一緒に付添位なら大丈夫か。１本目 １９分００秒２ヘアまで子供と走ったが、あまり体調が良くないみたいだったので、そこからは前を行く嫁を追いかけた。ゴール手前で追いついた。嫁は１９分００秒、子供は２２分２４秒２本目 １１分２３秒 ２８３Ｗ ６６...
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ｍａｄｏｎｅでローラー２月２２日 ２０分走
２２日足の状態はわからないが、体調は悪いし、腰も良くない。頭か？目か？ぐるぐる回ってる感じで良くなかったが、とりあえずローラーだけやってみる。１０分アップ２０分 ２７１Ｗ ７０ １６３１０分レスト１０分 ２６３Ｗ ７１ １６３３０分ダウン合計８０分アップの時は目の前がぐるぐる回った感じだったが、負荷かけ始めたら治った？
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー２月２３日 リカバリー
２３日リカバリー合計４０分途中１０分２５０Ｗ位体調バカ悪い。２４日家族がインフルエンザになる。自分は微妙な感じだけど、熱は出ている感じはない。２３日が６時から２３時半まで仕事で。２４日が６時から２５時まで仕事で２５日が４時から２１時まで仕事で、２６日も会社に泊まるので、全く自転車乗れず。あ、２３日はリカバリーで乗ったけど。と言うか体調も悪いのか？仕事の疲れか？よくわからない。とにかくだるい。
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