２０日
また３本ローラーにする。
と言うか昼間に引っ越しして、ローラーって感じでもないんだけど、夜の０時頃ローラー。
１０分 １４９Ｗ ８９ １１５
１０分 １７３Ｗ１０３ １２６
９分 １９１Ｗ１１１ １３７
５分 １７６Ｗ１０４ １３２
合計３４分
３５分だと思っていたが、サイコン見返したら、途中９分のラップがあった。
ギア変えずにケイデンスで９０．１００．１１０みたいな感じでやってみた。
ちょっと汗かくにはこのくらいかいい感じ。
ただドリンクは止まらないと飲めない。