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あれ？でローラーと５９５で３本ローラー６月２１日

June 23, 2016, 1:31 pm

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２１日

アレーでローラー

２０分アップ

１０分　　　　２５０Ｗちょいくらい

１０分レスト

１０分　　　　２５５Ｗくらい

４０分ダウン

合計９０分

２０分やろうとしたけど、きつかったのでやめた。

で、寝る前に５９５で３本

４５分　１１５Ｗくらい

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