２２日
足は疲れているような感じはしない。
２０分アップ
２０分 ２５４Ｗ １５５ ７４
１０分レスト
２分 ３０９Ｗ １５７ ８４
３分 レスト
１分－１分 ３０２Ｗ，３２７Ｗ、３１７Ｗ，３１８Ｗ，３２８Ｗ
３６分ダウン
合計１１０分
２０分走は初めからパワーが出ない。
がんばればまだ出るとは思うし、心拍も上がってないから、まだまだ上がるとは思うけど、心拍が１５０までですごくきつく感じたのは嫌なところ。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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