１１日
ＣＳＣクリテがある予定（自分は出ない）ので、メンバーの数人が出る予定なので、梅トレは人数が来ない恐れがあるので、梅トレはパスして１人連にしようかな？と思っていたが、ＣＳＣクリテが中止になったので、梅トレへ。
と言うかただ寝坊で起きたら５時半だったので、急いで牛妻へ向かう。
前日２０分走（負荷緩いけど）やった割にはまあまあな感じ。
ただ心拍のことが気になってしまって、やる気はほとんどない感じ。
メンバーはＮ田さん、Ｎ野さん、電気屋さん、Ｓ富君、ちびたさん、Ｕ野さん、Ｉ川さん、だいごさん、Ｋ川師範、Ｉガヤさん、自分、だけだったか？他にもいたような気はするが、気持ちがなかったのであまり覚えていない。
道中はスローペースで進む。
途中で気付いたが、いつも計測する竜西橋でラップボタン押してなかった。
真富士の里～大橋で測るように真富士で押す。
真富士過ぎても相変わらずスロー、自分も前ひくのはゆるゆるで引いてたし。
心拍が気になって７０％くらいで。
でも足はかなり余裕ありそうだったので、途中でちょいちょいあげたりして見た。
豆腐屋でアタックしようと思ったが、バスがいてペースダウン。
中平のコブでアタックしてみたが、橋で車とバイクが止まっておしゃべりしていたので、ペースダウンでみんな合流。
砂防ダムは初めからアタックする気がなかったが、だいごさんがアタックしてＮ田さんがついて２人で抜けた感じ。
ただいつでも追いつけそうな感じだったので、自分は集団の中に入って適当に休む。
Ｉ川さん、Ｕ野さん、Ｉガヤさんは調子良さそうだったので、誰か追うだろ？と思っていたが、誰も置いそうもなく逃げと差が広がっていくので、Ｓ富君連れて３２０Ｗ位で追いかける。
逃げに追いついて後ろ見るとみんないる…
このまま集団ゴールでもいいかなと思ったが、入島トンネルの坂でアタックしたら、後ろはばらけたので、そのままＦＴＰくらいで淡々と逃げる。
真富士の里～大橋 ２３分２７秒 ２７１Ｗ（ＮＰ２８７Ｗ）１６５ ８２
思っていたよりもパワーが出ていてびっくりだった。
太ったからか？
そのまま温泉を目指したが、やる気がない自分と腰痛のＩガヤさんなので、結局孫佐島でＵターン。
みんなで休憩しようとしたら、親方遅刻で登場。
時間は守ってください。
下りはかなり緩めで走ってもらえたので、自分的には良かった。
追加練で横沢へ。
親方、電気屋さん、Ｋ川師範、Ｓ富君となんとこれまた珍しい？梅トレ参加以来初めて？Ｎ田さんも参加。
師範と電気屋さんはバビュッと行ってしまったので他４人はサイクリングで。
横沢で止まらないでカッソまでもサイクリングで。
チーズトーストを初めて頼んでみた。
これおいしかった。
なんて言ってるうちにＳ富君と師範がバックレ。
他４人で笠張り上る。
京塚橋～笠張峠 １９分２７秒 ２６５Ｗ １５８ ６８
思ったよりもパワーが出ていたので、そのまま峠まで。
そのまま富士見峠まで。
かなり涼しかったが、横沢まで下るとこれまた暑い。
帰りもゆっくりで良かったです。
走行距離１３３キロ