Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
あれ？でローラー９月１０日 ２０分走
１０日やはり気持ちが乗らない。心臓のことが気になる。気にしているとなんとなく、調子が良くないのではないかと思う。２０分アップ２０分 ２５６Ｗ 心拍未計測 ７４２０分ダウン合計６０分２３０Ｗ位から入って、少しづつあげていく感じで。２回目はもう全然やる気がなくてできなかった。まあ明日は梅トレなので軽めでいいかなと思ってしまう
View ArticleClik here to view.
ｔａｒｍａｃでＧＯ！９月１１日 梅トレ＋追加練
１１日ＣＳＣクリテがある予定（自分は出ない）ので、メンバーの数人が出る予定なので、梅トレは人数が来ない恐れがあるので、梅トレはパスして１人連にしようかな？と思っていたが、ＣＳＣクリテが中止になったので、梅トレへ。と言うかただ寝坊で起きたら５時半だったので、急いで牛妻へ向かう。前日２０分走（負荷緩いけど）やった割にはまあまあな感じ。ただ心拍のことが気になってしまって、やる気はほとんどない感じ。メンバー...
View ArticleClik here to view.
ＭＡＶＩＣ Ｒ－ＳＹＳ ＳＬとＫＳＹＲＩＵＭ ＳＲ 前輪
ターマックにつけていたＲ－ＳＹＳ ＳＬの前輪とアレーにつけていたＫＳＹＲＩＵＭ ＳＲの前輪を交換しました。で気になる重さは本来はＲ－ＳＹＳの方が軽いはずなんですが、 Ｒ－ＳＹＳ ＳＬ チューブ、タイヤ、クイック込 １１２０ｇＫＹＳＲＩＵＭ ＳＲ チューブ、タイヤ、クイック込...
View Articleあれ？でローラー９月１３日 ２０分走
１３日足は疲れてるような？疲れてないような？２０分アップ２０分 ２６６Ｗ １５５ ７８２０分レスト２０分 ２４５Ｗ １５３ ７６２０分ダウン合計１００分まあ良くもなく、悪くもなくって感じ。２回目は少し下げ目でやってみた。でもきついことはきつい。アローのシーズン４がレンタル開始したから借りてきた。
View Articleあれ？でローラー９月１４日 ２０分走
１４日前日の２０分走×２でだるい感じ。３０分アップ２０分 ２５８Ｗ １５１ ７６１０分レスト１分－１分 ３１２Ｗ、３１５Ｗ，３１９Ｗ５分ダウン合計７０分 ２３０Ｗ位でもいいやとやりだしたが、少しづつ上がって行って２５８Ｗ２７０Ｗくらいはコンスタントにやりたい。
View Articleあれ？でローラー９月１５日 ２０分走
１５日足はだるい。心拍も気になる。３０分アップ２０分 ２６２Ｗ １６０ ７７６０分ダウン合計１１０分ほんとはもっと上げたいけど、あげるときついのでこのあたりで。
View Articleあれ？でローラー９月１６日 ２０分走断念
１６日足は超だるい。とりあえずリカバリーでＤＶＤ見ながら。２０分アップ１５分 ２５４Ｗ １５１ ７７３５分ダウン合計７０分かなり足がだるくて、ちょっとこれ以上は無理っぽかったので、１５分経ったときにやめた。
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！９月１７日 蛇塚～奥大井湖上駅折り返し
１７日午後から裏蛇塚のＫＯＭを取に行く。ただ足はかなり疲れが溜まってる。もしかしたら負荷かけた瞬間終わるかも？どのルートで行こうか悩みながら、結局は蛇塚上っていく。ただ折り返しだとつからないので、井川まで行ってから折り返そう。が、トンネルの中では何回もスリップしてこけそうになるわ、奥大井湖上駅で前後輪パンクするわで散々でした。後輪のパンクでチューブ交換したら、前輪もパンクしててチューブ交換。２本しか...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー９月１８日 リカバリー
１８日雨なので梅トレはないだろう。Ｓ富君最後だったから、何とか天気持ってくれるとよかったんだけど。Ｓ富君の行いが悪いから仕方がない。やる気なく起きてダラダラ過ごす。途中でローラーやったけど、まったくやる気にならず６５分 １３０Ｗ午後は街へ出かけて 街へ行っても特に行きたいところはなく、本屋で本買ってカフェで読む。カフェ３回も入ってしまった。雨だと超暇自転車乗り。にはなりたくない。
View Articleあれ？でローラー９月１９日 ２０分走
１９日前日にＤＶＤ借りてきた。まあ毎日何かしらの借りてきたＤＶＤがあるんだけど。１８日のローラーが、アローのシーズン４の５巻の途中までで終わってるので、たぶん残りは１時間もない。なので６巻を借りてきても良かったけど、ファンタスティックフォーとアンダーザドームの４巻を借りてきた。で、いざローラーをしようとしたら借りてきたＤＶＤがない。とりあえず探す。ローラーやれよ！と思うかもしれないが、ローラーはＤＶ...
View ArticleClik here to view.
あれ？でローラー９月２０日 リカバリー
２０日足はだるいような気がする。ＤＶＤはファンタスティクフォー見ながら。なんとなくやる気にならなくて、だらだら終わるまで。７５分 最近右の股関節がだんだん悪くなってきてるのが分かる。昨日はなんとなく右のクリートをいじったけど、右のペダリング効率が悪すぎるので、少し戻した方がいいのか？でも靴によってクリートついてるいつが全然違うので、しばらくは気にしないでやってみよう。
View Articleあれ？でローラー９月２１日 ２０分走
２１日足の調子は前腿が少し疲れてるくらいで、後ろ側は調子が良さそう。たまには真面目に２０分走やってみるか！と２８０Ｗくらいは行くだろうと。２０分アップ２０分 ２６７Ｗ １５５...
View Articleあれ？でローラー９月２２日 ２０分走
２２日足は前日よりは疲れてるが、最近の中では良いほうだと。２０分アップ２０分 ２７０Ｗ １６０ ７８４０分ダウン合計８０分まあ感じは悪くはなかった。
View Articleあれ？でローラー９月２３日 ２０分走
２３日秘密兵器投入により足の状態は良い。あれは投資するだけの価値はある。日曜日はＫＯＨだけど、レースはそれほどやる気はない。正直行かなくてもいいくらい。乗鞍優勝できたので、今年はもう十分です。３０分アップ２０分 ２７２Ｗ １５７ ７８３０分ダウン合計８０分まあまあ感じは良かった。練習後、秘密兵器で回復だ。
View ArticleClik here to view.
ＥＶＯでＧＯ！９月２５日 ＫＯＨ富士
２５日優勝できず、二位でした。今までのレースで一番レースを支配していた感じがした。まだまだ余裕があったが、結果がついてこなかった、それでも今年の中で一番楽しかったレースだった。残り９キロからは普通のレースではなかなか体験できない、ハラハラ感もあり、ギリギリ感もあり、まだ追いかけることができる！と信じながらも、リタイアと隣り合わせな感じ、今思い出しても今年一番のレースだったと思う。優勝したふぁんたさん...
View Articleネタはないので
２６日の朝起きても足は痛い。いつもと違う痛み（いつもは筋肉痛）なので病院行ったら両ふくらはぎ肉離れ。ほんとは両ふくらはぎ共固定した方がいいらしいが、そんなのは嫌なのでお断りしました。あるくのがかなり苦痛。オジーちゃんみたいな感じでしか歩けない。今年はもうレースのないし、しばらくは自転車乗らなくていいかと。そうするとブログのネタがない。なので、書くつもりもなかったＫＯＨのレースレポでも。と思ったが、め...
View Article