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あれ？でローラー１２月１５日　リカバリー

December 17, 2016, 12:23 pm

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１５日

風邪は悪くなってる。

なのでリカバリーでローラーやってみる。

１０分アップ

１５分　　　　２７７Ｗ

１５分レスト

５分　　　　　２５２Ｗ

２０分レスト

５分　　　　　３０３Ｗ

５分　レスト

２分　　　　　３０２Ｗ

３分　レスト

２分　　　　　３２４Ｗ

８分　ダウン

合計９０分

あまり回復してないようだ。

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