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５９５でＧＯ！１２月１１日 真富士ポタ
１１日朝ローラー頑張ろうと思ってたけど、めちゃだるくて、結局ローラーやらず、１２時頃嫁と真富士の里へ。風は気持ち吹いているか？程度な感じだったけど、それでも走り出すときつく感じる。無事到着。平野そばわさび付を食べる。 辛かった。帰りは少しだけ坂を上ってから帰宅。走行距離４１キロまずまずのペースでした。
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あれ？でローラー１２月１２日 １０分走
１２日日曜日からなんとなく体調が良くなかったが、月曜になったらのどはガラガラするし、鼻は詰まるし調子悪い。しかし最近負荷をかけてないので、足は疲れてないっぽい。どうしようか悩みながら。１０分アップ１０分 ３１２Ｗ１０分レスト３分 ３０８Ｗ７分...
View Articleあれ？でローラー１２月１３日 ２０分走
１３日体調は前日より確実に悪い。熱があるんじゃないかと思われるが、そういう時は熱をはからないほうがいい。１５分アップ２０分 ２８３Ｗ２０分ダウン合計５５分まあこんなもんかな。バカ体調悪い。ちなみに１９回目の結婚記念日です。
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あれ？でローラー１２月１４日 ２０分走
１４日体調はやはりよくない。早く風邪が治ってほしい。１０分アップ２０分 ２６３Ｗ２０分レスト１０分 ２５３Ｗ１０分ダウン合計７０分苦しくない負荷でやる。
View Articleあれ？でローラー１２月１５日 リカバリー
１５日風邪は悪くなってる。なのでリカバリーでローラーやってみる。１０分アップ１５分 ２７７Ｗ１５分レスト５分 ２５２Ｗ２０分レスト５分 ３０３Ｗ５分 レスト２分 ３０２Ｗ３分 レスト２分 ３２４Ｗ８分 ダウン合計９０分あまり回復してないようだ。
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５９５で３本ローラー１２月１８日
１８日せっかくの日曜日なんだけど、自転車乗りたくない病が・・・朝も布団から出るのが嫌で、子供を塾送って行ってから、テレビ見て、ＤＶＤ見て、買い物行ったりして。自転車乗りにいかなければ、こんな普通のことができる。でもなんとなく２２時半過ぎから３本。３０分...
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あれ？でローラー１２月１９日 ２０分走
１９日風邪は良くならないが、足は疲れていない。１０分アップ１０分 ２９３Ｗ１５分レスト２０分 ２７３Ｗ５分 レスト５分 ２４５Ｗ５分 レスト５分 ２４９Ｗ５分 レスト５分...
View Articleあれ？でローラー１２月２０日 リカバリー
２０日足は少し疲れてるくらいだけど、風邪が一向に良くならない。１０分アップ１０分 ２６０Ｗ５分 レスト１０分 ２６０Ｗ１５分ダウン合計５０分
View Articleあれ？でローラー１２月２１日 ２０分走
２１日風邪が良くならない。たぶんローラーやってる時に冷房かけてサーキュレーターガンガンにかけてるのが良くないと思う。だってローラー中寒いもん。１０分アップ５分 ３００Ｗ５分 レスト３分 ３１６Ｗ７分 レスト２分 ３４６Ｗ８分 レスト２分 ３５４Ｗ８分 レスト２分 ３５３Ｗ８分 レスト１分 ４１３Ｗ１４分レスト２０分 ２７５Ｗ５分 ダウン 合計１００分
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あれ？でローラー１２月２３日 だめ～
２３日帰りが遅くなってしまった。帰ってローラー。も、ご飯外に食べに行くので時短で。５分 アップ５分 ３２２Ｗ５分 レスト２分 ３５０Ｗ３分 レスト３０秒 ４５８Ｗ１分 レスト１０秒 ７００Ｗ残りはダウン３０分２０分やろうと思って、３分時に１０分しようか？２０分にしようか？悩んだが、４分時に５分でやめようと・・・・やはり気が散っているとだめだ。
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あれ？でローラー１２月２４日 ２０分走
２４日足は疲れてる感じがする。仕事中の車の運転中に足をマッサージするようにしていると、疲れは取れているかわからないが、割と気持ちがいい。１０分アップ２０分 ２７２Ｗ２０分ダウン合計５０分クリスマスですね。
View Article５９５でＧＯ！１２月２５日 ＳＷＩＦＴ朝練
２５日しばさんに誘ってもらったので、せっかくだからＳＷＩＦＴ朝練へ。こんな居るのか！？ってくらいの人数でした。コースは良くわからないのでついていく。西又 ７分３１秒ここはツキイチだったのでまだ余裕残しだったが、体重が激重いのでパワーの割に遅い。続いて青羽根へ。１０分 ２７０Ｗ...
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Ｃ６０でＧＯ！１２月２５日 シェイクダウンが…
２５日ＳＷＩＦＴ朝練から帰宅後、Ｃ６０のシェイクダウンで軽く真富士の里まで。しかし朝練で疲れてるので、家出て５００ｍで帰りたくなる。我慢や。我慢や。俺は自転車の大事なものは我慢やと思ってる。と我慢して走ったが、牛妻のサークルＫで引き返す。１００Ｗ巡航しかできない。自転車がどうこうと言うより本人がポンコツだ。走行距離１８キロヒラタさんとこで自転車持ったときは「思ったよりも軽いな！」と思ったが、家に帰っ...
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あれ？でローラー１２月２６日 リカバリー
２６日足はだるいのでリカバリー４５分 アップ１０分 ２０８Ｗ１０分 ２２８Ｗ５分 ２４８Ｗ３０分 ダウン合計１００分 こういう人たちにいじめられると体がぼろぼろになります。皆さん注意しましょう。
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