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あれ？でローラー１１月２２日 ２０分走
２２日足は疲れていないか？１０分アップ２０分 ２６７Ｗ １５５ ７８２５分レスト２５分 ２４３Ｗ ６９１０分ダウン合計９０分パワーは気にしないでやってみる。気にしないと低いな。しかし少し前の２８０Ｗは軽く超えてた時が嘘のようにパワーが出ない。
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あれ？でローラー１１月２３日
２３日足はだるいような気がする。１０分アップ５分 ２７０Ｗ５分レスト２分 ３２２Ｗ １５１ ７７８分 レスト２分 ３３１Ｗ １５８ ７８８分 レスト２分 ３３３Ｗ １６０ ７８３分 ダウン合計４５分ずっと右足を意識してやった。去年の落車以来右足の動きがぎこちなかったが、何となくわかったような気がする。が、凄い疲れる。やはり筋力が落ちている個所があるみたいだ。
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あれ？でローラー１１月２４日 １０分走
２４日足はだるいような気はする。が、たまには真面目にやらんとな～ってことで、２０分２９０Ｗ以上出すぞ！と気合入れて始める。１５分アップ１０分 ３１１Ｗ１０分レスト３分 ３０９Ｗ１２分レスト５分 ２７５Ｗ５分...
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あれ？でローラー１１月２６日 ２０分走×２
２６日忘年会があるので、仕事速攻で帰ってローラー。足はローラーの疲れではないけど、股関節が筋肉痛。１０分アップ２０分 ２８０Ｗ２０分レスト２０分...
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あれ？でローラー１１月２７日 ２０分走
２７日二日酔いで気持ち悪い。全然起きられず９時半頃起きてボーっとしてる。昼前にローラー。１０分アップ２０分 ２８４Ｗ４０分ダウン合計７０分気持ち悪い割にはまずまずだった。 朝昼晩とスイーツ食べすぎた。
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あれ？でローラー１１月２９日 ２０分走
２９日足はバカだるい。やはり夜中にやるローラーは良くないな。１０分アップ２０分 ２５６Ｗ１５分ダウン合計４５分もう１０分行こうかと思ったけど、明日頑張れなくなると嫌だから軽めの２０分でやめておく。で、こりもしないでまた寝る前ローラー。１０分アップ５分 ２８３Ｗ３０分ダウン合計４５分２０分行けるか？と思ったが、どこにも行けなかったようだ。やはり足は回復させないとダメなようだ。
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国産オオクワガタ 阿古谷 菌糸ボトル交換
７月に割り出していた幼虫のボトル交換しました。４か月たってましたが、外から見てると食痕あるのは３．４本で残りの１１本はもしかして死んでるのか？って感じでした。ちなみに♂親はこんなですhttp://blogs.yahoo.co.jp/sukemasa_555/40069420.html♂親は大顎してるので、期待はしてます。♀親も同血統ですので、期待はしてます。しかしサイズは期待でき無さそうで、７０ミリ...
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あれ？でローラー１２月１日 ２０分走
１日前日はなんかすごい筋肉痛？よくわからないがひどかったので休足日。１日は頑張るぞ。と思っていたが、足の方が少し良くなったものの、何だかまだ疲れてる感じがする。それでも２９１Ｗ以上を狙ってやってみる。１０分アップ２０分 ２９０Ｗ２０分レスト１０分...
View Articleあれ？でローラー１２月２日 ２０分走
２日足はだるい。やるのかやらないのか？どうしよう？ってな感じでやり始める。１５分アップ２０分 ２５１Ｗ１０分ダウン合計４５分あまり疲れを残したくないので軽めでやめる。で、夕飯食べた後、２２時に子供が風呂に行ったのでまたローラーやってみる。食べただし、ただＤＶＤの新作を借りてきたので見たいだけなので負荷はかけないでやろうと。５分 アップ２０分 ２７３Ｗ２分...
View Article５９５でＧＯ！１２月４日 グルメポタ詐欺
４日しばさんが誘ってくれたので久しぶりの外へ。防災訓練があったので１２時集合にしてもらいました。メンバーはしばさん、Iガヤさん、自分の３人です。５９５は約４か月ぶりの出動です。外乗りも４０日ぶりです＾＾グルメポタなのでと言っていたが、しばさんとIガヤさんはグルメポタの意味をよく知らないみたいです。梅ヶ島街道も自分には結構きつかったんですが、二人はペース落とさないし、このペースってもしかしてきつくない...
View Articleあれ？でローラーと５９５で３本ローラー１２月５日 リカバリー
５日足は微妙に疲れてるか？疲れてないか？って感じ。１０分アップ１２分 ２８３W６８分ダウン合計９０分２０分はきついな～と１２分でやめてしまいました。終わった後気が付いたが、足バカだるい。あと、見てたＤＶＤはバカつまらなかった。で、夜嫁がローラーやるというので今度は５９５で３本。３０分 １７０W足は回復するか？と思ったが、朝起きてもバカだるい。リカバリーはしていないようだ。
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あれ？でローラー１２月６日 ２０分走
６日足は超だるい。だるいどこじゃない。前日にリカバリー２時間したけど、リカバリーなんて意味はない。５分 アップ２０分 ２５５W２５分レスト５分 ２５７W５分 ダウン合計６０分諦めて軽めにしておいた。これで明日には足は回復している予定。あくまで予定。
View Articleあれ？でローラー１２月７日 ２０分走
７日足はバカだるいし、前日S君に呼び出され、バカしごかれて体調悪い。とりあえずできるくらいでやってみる。２０分アップ２０分 ２８０W３０分ダウン合計７０分 良くもなく悪くもなく。最近は毎日足がバカだるい。
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サグラダ・ファミリアと屋久島
週間ってかなり早いな。サグラダ・ファミリアの方から。やはりこの建物はすごいと思う。ただその前までのウユニ塩湖やエンジェルフォールの方が絶景だと思う。あ、どこも実際は見てないのであくまで僕の予想です。凄い建物で行ってはみたいですが。屋久島は特に行ってみたいとは思いません。凄いとは思いますが。これが近所なら行ってみてもいいとは思うけど。以上。
View Articleあれ？でローラー１２月９日
９日練習するぞ～！の忘年会。急いでローラー。まじめに２９１W以上目指してやる。足は思いのほか回復していない。１０分アップ５分 ２９５W５分 レスト３分 ３０６W５分 レスト２分 ３３８W５分 レスト１分 ３８９W９分...
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