２８日
足は疲れてるような？疲れてないような？
５分 アップ
２０分 ２９０Ｗ
５分 ダウン
合計３０分
２０分走のベスト更新。
初めて２９０Ｗに乗った。
最後もそれほどパワーかけてないけど、なかなかいい感じだった。
１０分時にアベレージ見たら２８８Ｗだったので、２９０Ｗ目標で特に上げすぎず、下げ過ぎずな感じで。
左右差もなかなかいい感じだった。
もう１本ＳＳＴでやるつもりだったが、ベストが出て充実感が出て終わりにした。
で、風呂入る前に子供、嫁が入って時間があるので、またローラーやってみる。
１０分アップ
２０分 ２６１Ｗ
１５分ダウン
合計４５分
まあこのくらいならきつくなかった。