１１月１６日
足はかなりだるい。
１５分アップ
６６分 ２５１Ｗ
１９分ダウン
合計１００分
スタートしてから「足かなりやばいよな」って感じる。
案の定、１っ回目の上りに入っってすぐに千切れる。
遅れたもう一人と一緒に下って、前の３人（これも千切れグループ）２０秒差くらいなので、追いかける。
平坦もうまく回して、こっちの方が人数少ないけど離れずくっ付かずな感じで。
しかし２周目になる前からもう一人がリタイヤしたので、単独になってしまった。
まえ３人を追うが少し差が詰まっては離れての繰り返しだったが、２回目ののぼりの前になんとか追いつく。
しかし上りでまた一人千切れる。
しばらくしたら前から一人降って来たので一緒にゴールまで走った。