１１月１９日
朝５時から張り切ってローラー・
の予定だったが、結局うだうだしていて１０時頃起きる。
しかもバカ腰が痛くて、足の調子も良くなさそうでやる気なくなる。
前日は子供の誕生日で結構食べすぎていたし、日曜の朝もケーキ４個と金つばとお菓子食べていたので仕方なく嫌々ローラー。
レース出る気持ちもなかったのでＥＰＩＣ ＫＯＭでも上る。
１０分アップ
２１分４４秒 ２６７Ｗ １５５ ８４
１６分レスト
２２分４７秒 ２４９Ｗ １５４ ７５
１０分レスト
３５分 ２１０Ｗ １４５ ７４
合計１１５分
ＴＴする気もなかったので淡々とＬ4で走る。
やっぱ足の調子はあまりよくなさそう。
このくらいならきつくはないけど、 これ以上は今日は上がらないなって感じ。
心拍もいつもより全然低いので、余裕はあるはずなんだけど、足が疲れてるのかな？
下ってしばらくレストしてからもう一本
だけど全然足が力が入らない。
もうＳＳＴでいいやって思って走る。
全く力が出なくて結構しんどかった。
腰がとにかく痛くてまっすぐ座ってられないので、体がかなり傾いていたけど、そういうのも関係があるのかもしれない。
またしばらく休んでからレースにエントリーしたけど、クラスＡとＢとダブルエントリーになってしまって、しかもどちらもキャンセルできない？何回かやってみたけど、スマホからだど画面タッチしても反応しないので、仕方ないのでレース会場へ行ってみてＡかＢかどっちだ？そしたらＢだった。
スゲーペース遅くて自分はＢなので４倍超えないように走っていたが、Ａクラスもこんな遅いレース見たことないってくらい遅かった。
坂でちょっと踏んでも誰もついてこなくて５．５倍とか６倍くらいしか踏んでないけど、せめて数人は来るだろと思ってたけど、Ａの人も来ないってどんなだよって感じ。
４倍上限で逃げてみるけど、４倍上限だと逃げれない。
嫌になって３５分でやめました。
その後お昼食べに行きました。
結局、外でもケーキ食べたけど。