あれ？でローラー１月５日 ＺＷＩＦＴ

１月５日

朝７時からの１８０分のイベント走るつもりでいたが、４時に朝ごはん食べてハンガーノック防止は完璧だったが、そのあと起きたら１２時過ぎだった。

昼もやけ食いでローラーやろうとしたら、仕事の電話が入って、そのまま現場へ。
帰ってきてローラー


９分 アップ
２１分３０１w（２０分３０２w）
３０分くらいレスト
２３分２６０w
あとはダウン


合計１００分

エピックでも上るか！って事で走り出す。
脚は結構調子は良さそう。
エピック３００w目標で走る。
１０分時で２９０w目標、その後上げていって３００w目標。
２０分３０２wでエピックは２１分３０１w

最後は限界までは追い込んでないが、それでもかなり頑張った。

２回目はやはり少しパワーが出なかったが、目標２６０wギリギリだった。
最後の方は脚が攣りそうな気配がした。
攣らなかったけど。

２０分で初めて３００w超えたのでミスド買ってきました。
まあ、超えなくても買ってくるけど




そして夜の１０時頃からまたローラーやってみた。
脚は終わってるのでクラスはＣでエントリー。
しかし先頭集団なのでＡでも同じと言う感じ。

１３分アップ
２５分２５０w
１２分ダウン


合計５０分