あれ？でローラー１月１３日 誕生日はＺＷＩＦＴ

１月１３日

実はここだけの話誕生日です。
だれかエモンダSLRください。


会社の新年会前に軽くローラー。

ちょうどよさげなレースもなかったので淡々と２０分走×２


１０分アップ
２０分２９０w
２１分レスト
２１分２８５w
１８分ダウン

合計９０分

思ったよりパワーは出た。 ただほんとにこんな出てるのか？って思う。
それでも２回とも２８０wは超えてると思うけど。