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あれ？でローラー１月８日 ＺＷＩＦＴ
１月８日 脚はだるいがそれよりも一睡もしてないので、仕事中もかなり眠かった。 帰ってきてから夕方ローラー。 すげーだるい。 １０分アップ １１分２８５w １１分レスト １４分２７４w １４分ダウン 合計６０分 ２０分走も途中で気力がなくなりやめる。 その後レースに出たけど頭がぼーっとしながらでした。
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あれ？でローラー１月９日 ＺＷＩＦＴ
１月９日 脚はだるい感じがするか、まあこのくらいは仕方ないかな？くらいな感じ ２０分アップ ４５分２７１w ３０分レスト １５分２５９w １０分ダウン 合計１２０分 レースはなるべくアタックするようにしたが、簡単には決まらないし、逃げれてもすぐ追いつかれちゃう。 最後は親方からラインが来て、アシスト詐欺にあいました。 しばらくレストしてからもうひとレース。 まったくパワーが出ませんでした。
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あれ？でローラー１月１０日 ＺＷＩＦＴ
１月１０日 日中は脚は馬鹿だるかったが、お昼をたくさん食べたら回復したようだ。 ７分 アップ ３７分２７３w ５６分ダウン 合計１００分 レースはまあいつもみたいな感じで、逃げる人はいないけど自分も逃げる事は出来ないみたいな感じ。 レース後にズイフトのアプリが強制終了してしまったのでグラフはなし。 その後はこの怖い人が現れました！ 馬鹿怖い。
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あれ？でローラー１月１１日 ＺＷＩＦＴ
１月１１日 脚は疲れが溜まっていて馬鹿だるかったが、お昼をたくさん食べたら夕方にはだいぶ回復したようだ。 ５分アップ ６３分２７６w（パイオニア２８３w） ３２分ダウン 合計１００分 レースはスタートからスローペース？だったせいか、自分だけ飛び出してしまった感じになったので、単独で逃げる。 すぐ集団に捕まるかと思ってたけど、全然追いつく気がないのか？少しづつ差が広がっていく。...
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あれ？でローラー１月１２日 ＺＷＩＦＴ
１月１２日 すげー脚パン。 ２０分アップ ３２分２６９w １８分ダウン 合計７０分 レースは脚がなくてＬ４でいっぱいいっぱい。 明日は回復してるはず
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あれ？でローラー１月１３日 誕生日はＺＷＩＦＴ
１月１３日 実はここだけの話誕生日です。 だれかエモンダSLRください。 会社の新年会前に軽くローラー。 ちょうどよさげなレースもなかったので淡々と２０分走×２ １０分アップ ２０分２９０w ２１分レスト ２１分２８５w １８分ダウン 合計９０分 思ったよりパワーは出た。 ただほんとにこんな出てるのか？って思う。 それでも２回とも２８０wは超えてると思うけど。
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あれ？でローラー１月１４日 ＺＷＩＦＴ
１月１４日 前日の新年会で飲み過ぎた。 帰りも３時頃になってしまった。 昼前に起きてケーキ食べたりしてからローラー。 なんとなく脚はだるい感じがする． 飲み過ぎのせい⁈ ２５分アップ ５９分２５６w ６分ダウン 合計９０分 脚だるだるでこれはしんどいなぁって感じです。 しかもゼットパワーがすげーパワーで走ってる。 １人それについて行ってしまった。...
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あれ？でローラー１月１５日 ＺＷＩＦＴ
１月１５日 脚は日中はかなりだるいなぁって感じ。 リカバリーにしようかなぁって思ってたけど、もしかして気のせいかもしれないと思いレースエントリー。 ９分アップ ３９分２６２w ３７分レスト 合計８５分 やはり脚は疲れてた。 ラスト周は全てのアタックにチェック入れたのでかなりきつかった。 ラスト１キロのアタックには切れました。
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あれ？でローラー１月１６日 ＺＷＩＦＴ
１月１６日 脚はだるい 疲れがなかなかとれない。 ２５分アップ ６０分２５６w １５分レスト １０秒全開もがき５０秒レスト×１１回 残りダウン 合計１２０分 レースはやはり想像通り脚パンできつかった。 しかも６人先頭集団に韓国人３人いて、交互にアタックしてくるので、後半はそのチェックに全て入ったので、かなりきつかった。 千切れるまで全部に反応してやれと。...
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あれ？でローラー１月１８日 ＺＷＩＦＴ
１月１８日 昨日はリカバリーにしたので今日はだいぶ回復してる感じはする。 １１分アップ ８０分２６１w ２９分ダウン 合計１２０分 レースはスリーシスター このレースは誤魔化しがきかない。 スタート後4.７倍くらいで一定で走る。 １人外人が速そうだ。 一つ目の上りでその外人が逃げる。 ６倍出てるのでついていけない。 下りと平坦で追いつく。 次は最大のエピックだ。...
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コウモリラン ビカクシダ エレファントティス＆グランデ
毎日少しづつ成長してるような気がしてます。ワリチーとホルタミーは全く成長してない感じです。コロナリウムは少し成長してるような気がします。ビフルカツムは成長しています。先日手を滑らせて床に落として新葉を傷つけてしまったので、ちょっとそこが心配です。リドレーは枯れが止まらなかったので、急遽トカゲのガラス温室に入れて様子を見ていましたが、完全に死んでしまったと思って捨てようとしましたが、よく見ると１ミリく...
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あれ？でローラー１月１９日 ＺＷＩＦＴ
１月１９日 脚は思ったよりは回復していそうだけど、それは勘違いだった。 ３８分２７４w ２７分レスト １５分２５０w １０分ダウン 合計９０分 苦手なレースだ アップなしでいきなり短い上りで千切れる。 超脚パンで乳酸マックス。 その後下りと平坦で先頭集団に戻る方が出来た。 ２周目、３周目はなんとか先頭集団で登ることができた。 しかしゴールスプリントする力は残っていなかった。...
View Articleあれ？でローラー１月２０日 ＺＷＩＦＴ
１月２０日 新年会前にエピックでも適当に上っておこうと思ったが、ローラーやりだしたらちょい足がきついからやめた。 ６０分１３０w リカバリーにしといた。
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ジャパンレプタイルズショー ２０１８ ウィンター 冬レプ JRS
ジャパンレプタイルズショーに行ってきました。 今回は生体は興味はあまりなく、興味ないことはないけど、買う気はないからそんなしっかり見る気はなかった。 だけどブロメリアさんにだけ行きたかったので行った感じ。 キセログラフィカか欲しくて、見に行ったらさすが！ ちょー沢山あるし、かなり安い。 色はレアはレッドみたいだけど、自分は色は特に気にしてないから普通のでも良かった。 大きいのは４０００円バカ安い...
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ジャパンレプタイルズショー ２０１８ ウィンター 冬レプ JRSの続き
ジャパンレプタイルズショーの続きです。 ストレプトフィラも悩んで購入。 これももう一つ買っておけば良かったなぁって思った。 かわいい 後はタンク系も。 他にも悩んだけどやめたけど、家についてからやっぱ買っとけば良かったなぁってのが何種類かあった。 あと梅宮アンナがいた 終わり。
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あれ？でローラー１月２１日 ＺＷＩＦＴ
１月２１日 前日の新年会が２時までになってしまって朝は全然起きれなかった。 ２時過ぎからローラー エピック２６０wくらいで３周しようと始める ９分アップ ２２分２６８w ３０分レスト ２２分２６７w ２７分ダウン 合計１１０分 １本目のエピックは全然きつくなくて、心拍も最後でも１５３までしか上がらなくて超楽勝だった。 が、 ２本目にははじめからパワーがあまり出なくて結構きつく感じた。...
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あれ？でローラー１月２２日 ＺＷＩＦＴ
１月２２日 脚はそんなに疲れは感じない。 ２２分アップ ３２分２７４w ８分レスト １０分２８０w ８分ダウン 合計８０分 レースはいつもより軽いギアでクルクル回す感じで。 残り１キロまでは順調で余裕もあったが、ダンシングしようとしたら脚が攣りかけた。 スプリント出来ず。 その為のアイテムをずっとキープしてたのに。 その後は２０分走と思ったが１０分でやめました。 それでも感じは悪くなかった。...
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あれ？でローラー１月２３日 ＺＷＩＦＴ
１月２３日 新年会前に軽くローラー 脚はだるい ６分アップ ４５分２６５w ２５分レスト １０分２５０w １４分ダウン 合計１００分 レースはまたちょうど良い強度でした。 スプリントはみんなアイテム使って行ってしまいました。 その後、少しだけレースに出ましたが、結構脚が疲れてる感じだったので１０分でやめました。
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あれ？でローラー１月２４日 ＺＷＩＦＴ
１月２４日 脚は流石に疲れてる感じはする。 ２１分アップ ３７分２６２w ２３分レスト １５分２６９w ４分ダウン 合計１００分 コブの高強度は問題ないが、平地巡行がL４下限ギリギリをキープするのもキツイ。 L３に下がる時もあったので、やはり疲れがあるみたいだ。 最低でもＦＴＰの９５パーくらいはキープして巡行したい。 最後のコブでアタックしたつもりだったが、人数がいたので少し縦長になっただけだった。...
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