あれ？でローラー１月１６日 ＺＷＩＦＴ

１月１６日

脚はだるい
疲れがなかなかとれない。

２５分アップ
６０分２５６w
１５分レスト
１０秒全開もがき５０秒レスト×１１回
残りダウン



合計１２０分

レースはやはり想像通り脚パンできつかった。
しかも６人先頭集団に韓国人３人いて、交互にアタックしてくるので、後半はそのチェックに全て入ったので、かなりきつかった。
千切れるまで全部に反応してやれと。

その後はなんかイベントに出たけど、だるかったので１０秒全開、と言っても６００wとかだけど、をやって終わり。

そしてまたケーキ。
１３日の夜から
１４日の朝晩
１５日の朝晩
１６日の朝晩
食後にケーキが付いてきます。
ちなみに１７日の朝の分もあります。