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あれ？でローラー１月２５日 ＺＷＩＦＴ
１月２５日 日中は脚だるかったが夕方には少し良くなっていたのでレースに。 ６分アップ ６３分２６８w ２１分ダウン 合計９０分 レースはスタートからペースが遅くて、どうしよう？と思いながらだったが、どうしよう？と思っても仕方ないので、ウォーミングアップラップが終わってからの１周目に捕まっても良いからアタック。 とりあえず１０秒開いてくれれば！と思い踏む。 次は２０秒開いてくれ！と思いながら踏む。...
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あれ？でローラー１月２６日 ＺＷＩＦＴ
１月２６日 脚はだるい と思っていたが夕方には少し回復している感じがしたので、hilly3ラップに出ようとしたけど、やっぱり２分６倍はきついかなぁって事でレースばっくれ。 適当に１人で走ることにする。 １０分アップ ３０分２８５w ２８分レスト １０分２６５w １２分ダウン 合計９０分 まあまあだ。
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あれ？でローラー１月２８日 ＺＷＩＦＴ
１月２８日 朝起きたら二日酔いで気持ち悪い。 午後にローラー。 ２３分アップ ７０分２８０w ２７分ダウン 合計１２０分 １００キロのレースに出たが、予想では距離は長いし、前半はそんなにきつくないのでは？と思っていたが、全然違った。６分時で３１２w ４５分時で２８６w ６０分時で２８３w それってＦＴＰじゃん。...
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あれ？でローラー１月２９日 ＺＷＩＦＴ
１月２９日 脚はだるいような？気のせいのような？ 気持ちもそんなないので適当にワークアウト。 ３０分ＦＴＰ×２ １５分アップ ３０分２７３w １０分レスト ５分 ２７０w １０分ダウン 合計７０分 １回目はまあまあな感じ。 ２回目は気持ちが続かなかった。
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あれ？でローラー１月３０日 ＺＷＩＦＴ
１月３０日 脚はそれほど疲れていない感じはする。 １２分アップ ５３分２６７w ７分レスト ５分２７４w １３分ダウン 合計９０分 レースはまあ良くもないけど、悪くもない感じ。 ズイフトやり始めた頃よりも、アタック？と言うかスプリント？のパワーが出るようになってきている。 って言っても１１倍くらいだけどね。...
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あれ？でローラー１月３１日 ＺＷＩＦＴ
１月３１日 脚はチョーだるい。 ちょっと瞬間的に６倍くらい踏むだけで、あーっ！って感じの乳酸マックス！ ２５分アップ ４７分２６０w １８分ダウン 合計９０分 レースはコブはマックス６倍だったみたいだけど、その６倍がきつかった。 時間的には１０秒もないくらいだけど。...
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あれ？でローラー２月１日 ＺＷＩＦＴ
２月１日 親方がエントリーしていたレースに出ようかなぁと思ったけど、脚がだるいのでレースはやめてＳＳＴで淡々と走るようにする。 １１分アップ ８１分２５６w ８分ダウン 合計１００分 はじめから脚がつりそうで微妙な感じだった。
View Articleあれ？でローラー２月３日 ＺＷＩＦＴ
２月３日 脚は特にはだるくない。 １６０キロのイベントに出てみる。 ２０分アップ １３０分１９５w １０分ダウン 合計１６０分 ペースが３倍イベントなのでとにかくだるい。 途中はやる気なくなったので、ゲームやりながら乗ってたけど、それでも十分前の方で走ってられる。 実は５分でトイレに行きたくなり、我慢しながらだったけど、２時間過ぎたからトイレに行こうと、イベントやめました。...
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あれ？でローラー２月４日 ＺＷＩＦＴ
２月４日 ２日間軽めにしたので、脚の方はだいぶ回復してるかな？って感じ。 もう１日休めば全快って感じ。 １００キロレースに出ようと思ってたけど、遅いお昼を食べに出ることになったので、１００キロレースは出れなくなりました。 帰ってきてから適当に走る ２５分アップ ６４分２６６w ２１分ダウン 合計１１０分 初のトリプルループ？初めてだったような？...
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あれ？でローラー２月５日 ＺＷＩＦＴ
２月５日 脚はだるい。 １５分アップ ４６分２７４w １４分ダウン 合計７５分 レースのゼットパワーはリザルトから削除ではなくて、レースにエントリーできないようにして欲しい。
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あれ？でローラー２月６日 ＺＷＩＦＴ
２月６日 脚はだるいなぁって感じ レースは回避してマイペースでsurrey hills １２分アップ ７２分ＫＵＲＡ２７０w。パイオニア２８３w １６分ダウン 合計１００分 きついと言えばきついけど、心拍的に見てもまだ余裕はある感じ。途中心拍をうまく拾ってないけど平均１５６くらいかな？ガチＴＴなら６０分で平均で１７０は超えるかな？ なんかよくわからんが２つＫＯＭゲット。
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あれ？でローラー２月７日 ＺＷＩＦＴ
２月７日 脚はまあ疲れてる。 レース出ようとしたら、それはレースではないよ、って親方からラインが来た。 なので適当にエピックでも上る。 １０分アップ ２０分４０秒３０１w ４５分ダウン 合計７５分 かなり真面目に走った。 １０秒以内に何人かいたがエピックＫＯＭゲット その後は親方と流していたがボルケーノＫＯＭ取るつもりで行ったけど、とても６倍は出ないので、5.５倍２分半でやめる。...
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あれ？でローラー２月８日 ＺＷＩＦＴ
２月８日 日中は脚の疲れはそれほど感じなかったが、レースに出たら最近の中では一番ひどい疲れ方だった。 やはりレースではなくて、淡々とＳＳＴでもやってれば良かった。 ２１分アップ ４９分２６９w(ＰＭ２８５w) ２０分ダウン 合計９０分 全く踏めなくて全てがきつかった。 しかも途中で太腿が攣って痛かった。
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あれ？でローラー２月９日 ＺＷＩＦＴ
２月９日 脚は疲れがかなり残っていて、筋肉が痛い。 ２５分アップ ２１分ＰＭ３０１ １４分ダウン 合計６０分 ２８０wあたりで巡行してる分には全く問題ないが、途中で４００w近く上がるとすごいきつい。 ２０分くらいでアタックがかかり、追いかけて踏んだけど、気持ちがもう今日はいいやってなってしまった。 イチゴうまいです
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あれ？でローラー２月１０日 ＺＷＩＦＴ
２月１０日 脚はだるくなさそうだったので、１００キロにエントリーした。 どうせ時間的に最後までは無理だと思ったけど。 しかし走り出せば超足パン。 ２０分Ｌ４だと割り切って終了。 ９分アップ ２０分ＫＵＲＡ２７０w(ＰＭ２８２w) １１分ダウン 合計４０分 こんな休足日も必要だ。
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あれ？でローラー２月１１日 ＺＷＩＦＴ
２月１１日 １１分アップ ６０分ＫＵＲＡ２５６w(ＰＭ２６１w) ４９分ダウン 合計１２０分 プリッツェルをＳＳＴで １３０分くらいかな？よくわからないけど。 とりあえず２５０wくらいで淡々と走っていたが、４分くらいのＫＯＭ取るために結構踏んだら、そのあときつくなってしまったので６０分でやめました。
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あれ？でローラー２月１２日 ＺＷＩＦＴ
２月１２日 脚はすこぶる軽い感じがした。 ９分アップ ５７分ＫＵＲＡ２５７w(ＰＭ２７１w) １４分ダウン 合計８０分 スタート後も調子良さそうな感じ。 ２７０から２８０wで巡行しても全くきつくなく、このままゴールまで走れそうな気がした。 コブでガツンと上げて。 その後パタッと脚が止まった。 ２３０wくらいしか出なくなった。 まだスタートして数分だったので、その後はマジできつかった。
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あれ？でローラー２月１３日 ＺＷＩＦＴ
２月１３日 脚はだるい。 リカバリーにした方がいいよなぁと思いつつも、もしかしたらだるいのは気のせいかも？とレースにエントリー。 スタートして１０秒で今日も無理だ。とわかった。 集団内で楽して走ることにする。 ４分アップ ４３分ＫＵＲＡ２６８w(ＰＭ２８６w) ２８分ダウン 合計７５分 とにかくアタックはしない、アタックに反応もしない、の精神で最後まで。
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