あれ？でローラー２月１４日 ＺＷＩＦＴ
２月１４日 体調が悪い。 完全に風邪だ。 やる気もないのでタラタラ。 夕飯食べて３０分後にやる。 １０分アップ ４５分ＰＭ２４５w ３５分ダウン 合計９０分
View Articleあれ？でローラー２月１５日 ＺＷＩＦＴ
２月１５日 体調はあまり良くない、 とりあえず何やるか決めないでローラー。 １５秒前くらいに親方がいるみたいだ。 自分はエピックの短い方へ。 １０分アップ ９分ＰＭ２９５w ２１分ダウン 合計４０分 体調悪すぎで全然ダメだ。 と言うことですぐやめました。
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あれ？でローラー２月１６日 ＺＷＩＦＴ
２月１６日 脚はだるいし、風邪が良くならないのか気持ち悪い。 とりあえずレースには出てみる。 １０分アップ ３４分ＫＵＲＡ２６９w(ＰＭ２８１w) ３６分ダウン 合計８０分 全く脚が言うことを聞かない感じ。 とにかくだるい、 最終のコブでガツンと２人で抜け出したと思ったが、残り２００mでオールアウトでした。
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あれ？でローラー２月１７日 ＺＷＩＦＴ
２月１７日 脚は少しだるい。 風邪は少し良くなってきたけど、身体の方はだるい。 １５分アップ ３５分ＫＵＲＡ２７２w(ＰＭ２７９w) ２０分ダウン 合計７０分 ６０分やろうと思ったけど、気力がなかった。 感じは悪くなかった。
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あれ？でローラー２月１８日 ＺＷＩＦＴ
２月１８日 脚はだるい。 かなりだるい。 メガプリッツェルのイベントがあったので一応エントリー。 １５分アップ １５分２２８w １０分ダウン 合計４０分 アップで６０wくらいでもだるい。 イベントは全くパワー出なくて、上りに入ってもきつくて、こりゃ今日はやめた方がいいなぁって事でやめる。
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あれ？でローラー２月１９日 ＺＷＩＦＴ
２月１９日 脚はだるい。 適当に軽めに走る。 ３０分アップ ２０分ＫＵＲＡ２６８w(ＰＭ２７９w) １０分レスト ２０分ＫＵＲＡ２７２w(ＰＭ２７６w) ２０分ダウン 合計１００分 １回目はケイデンス９０で。 ２回目はケイデンス９０と７０位を半々くらいで。 これくらいならそんなにきつくない。
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おれ？でローラー２月２０日 ＺＷＩＦＴ
２月２０日 脚はだるいような気がする。 適当なレースがないので、どうしようかなと思ったが、きつそうなレースにエントリー。 １０分アップ ４１分ＫＵＲＡ２７４w(ＰＭ２８５w) ２９分ダウン 合計８０分 勝負は上りでちぎれないようにする事だ！と思ってたら、気づいたら上りの前で集団に中切れが二カ所出来てて、第３集団に取り残されてた。 しっかり見てないとダメだ。...
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あれ？でローラー２月２３日 ＺＷＩＦＴ
２月２３日 脚は疲れてる。 １０分アップ ２３分ＫＵＲＡ２８０w(ＰＭ２８８w) ２７分ダウン 合計６０分 レースはウォーミングアップの周の上りで千切れたが、上りの後半マジ踏みして追いつく。 次の周の上りは少し楽に上れたが、気持ちが切れて終了。
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あれ？でローラー２月２４日 ＺＷＩＦＴ
２月２４日 脚はだるい。 夕方レースにエントリー。 全くレース情報を見てなく、軽い気持ちで２０キロくらいかな？と思っていた。 １２分アップ ２８分ＰＭ２７６w ２０分ダウン 合計６０分 レーススタートして気づいたが、レースは８０キロだった。 そんなは時間がないので、適当なとこでやめるつもりで。...
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５８６ＳＬでローラー２月２５日 ＺＷＩＦＴ
２月２５日 だるい。 とにかくだるい。 朝も全く起きれなくて、１０時頃になんとか起きる。 最近は自転車もすごい嫌で、ほんと嫌々ローラーやってる感じ。 正直自転車なんて見たくない。 自転車変えれば気分も変わるかと思って、アレーから５８６に変えてみる。 乗った瞬間ポジションが全然違うぞ！と感じる。...
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コウモリラン ビカクシダ
ビカクシダ ワンダエ LEDが強いのか？葉焼けしてきてるので、少し遠くに離して様子見。 ビフルカツム これはどんどん新しい胞子葉が出て来て、寒さに強いってのはなっとく。 エレファントティス 寒さに弱いみたいですが、なんとか無事に成長してます。 これも貯水葉が成長してきて、このままうまく巻いてくれるといいです。 ステマリア 新しく芽が出て来てる。...
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５８６ＳＬでローラー２月２７日 ＺＷＩＦＴ
２月２７日 昨日は久しぶりにローラー休み。 脚はまだだるい。 １７分アップ ５５分ＫＵＲＡ２７６w(Ｐ２Ｍ２７４w) １３分ダウン 合計８５分 レースは途中で親方が行ったが、ここは後ろでペース抑えようと思って走ったが、実は一緒に行くときついのでサボっただけだ。 結構きつかった。
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５８６ＳＬでローラー２月２８日 ＺＷＩＦＴ
２月２８日 帰りが遅くなって、ご飯食べてからローラー。 脚はかなりだるい。 １４分アップ ４６分ＫＵＲＡ２６０w(Ｐ２Ｍ２５０w) ２０分ダウン 合計８０分 レースは緩いペースでスタートして、しばらくそのままのペースで進む。 しばらく様子を見ていると２０秒くらい遅れてる人が単独で追いついてくる。 なんじゃこの人は？と思ってたら、追いつかれたと思ったらそのままハイペースで１人で逃げて行く。...
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５８６ＳＬでローラー３月２日 ＺＷＩＦＴ
３月２日 昨日はインフルエンザか！？と思うほどの体調不良。 大人しくローラーもせずすぐに寝た。 今日は体調は良くないが腹痛と下痢がなくなったのでまだマシだった。 念の為ローラー。 １０分アップ ６０分ＫＵＲＡ２６０w(Ｐ２Ｍ２５０w) １０分ダウン 合計８０分 あまり無理せずスリーシスターでＳＳＴ。 しかしボルケーノを前に体調が悪くなったので６０分でやめた。
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５８６ＳＬでローラー３月３日 ＺＷＩＦＴ
３月３日 脚はだるい。 ローラーやめちゃおうかなぁと思ったが、ここで夜ローラーやっとけば、明日の朝は早く起きなくてもいいなって思って。 ９分アップ ４６分ＫＵＲＡ２７５w(Ｐ２Ｍ２７０w) １５分ダウン 合計７０分 初めからハイペースですげーきつかった。 集団にいても休めることはなく、常に踏んでないといけなかった。まぁいつも集団にいても踏んでるけど。...
View ArticleジョグでＧＯ！３月４日
めちゃ久しぶりにジョギングしてきました。 久しぶりだからゆっくり慣らすように、距離は短めだやめる。と言えば聞こえはいいが、ゆっくりしか走れないし、短い距離しか走れない。 しかも、途中からは脚がガクガクでした。 走行距離６キロ
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