月曜日は休足日にしました。
火曜日の２５日はローラー。
まだお尻筋が筋肉痛な感じ。
パワー 心拍 ケイデンス
５分 アップ １５４Ｗ １１６ ８３
２０分走 ２５８Ｗ １５９ ７２
１０分レスト １５０Ｗ １３４ ６４
２０分走 ２４９Ｗ １６１ ７４
５分 ダウン １２９Ｗ １４１ ７８
合計６０分 ２１６Ｗ １５０ ７３
１回目の２０分走の途中で、またパワーを拾わなくなり８Ｗくらい一気に落ちた。
その後はまた拾い出した。
まあずっと見てるわけではないので、たまに０Ｗになってるかもしれないが、時々サイコン見てた範囲ではパワーを拾っていた。
２回目の２０分走は一定ペースではなく、ところどころでペースあげたり下げたりしながら。
足が攣りそうな気配があったが、なんとかつらないですんだ。
水曜日２６日
パワー 心拍 ケイデンス
５分 アップ １５５W １１８ ８４
１５分 ２６５W １６６ ７８
５分 レスト １１８W １３４ ６１
３０分 ２０７W １５３ ６８
１０分ダウン １３０W １３８ ６２
合計６５分 １９８W １５０ ７０
２０分走やってる途中で、電話が何回（５．６回）かかかってきてやる気がなくなった。