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ｍａｄｏｎｅとＣＥＮＴＯ１ＳＲでＧＯ！３月９日 梅トレ
日曜日は梅トレへ。と言っても家を出たのが６時なので、急いで途中合流するために鯨が池まで。鯨が池で親方と合流。そのまま牛妻へ。牛妻で梅トレ本隊と合流。電気屋さん、Ｎ田さん、マッシモさん、Ｏ石さんに、親方と自分で６人。牛妻からタイムを計ってみた。それほど速くない感じで進むのだが、なんとなくきつく感じる。こりゃしんどくなるな～と思いながら、６人でローテしながら走る。アタックしないでなるべくイーブンペースで...
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爬虫類日記 その後の
卵（三週間経ちました）は一つはダメっぽいですが、もう一つのほうはいい形になりました。ライトで見るとへこんでる方は完全な黄色なので、やはりだめだと思います。もう一つのほうは黄色とピンクの間位な感じで、まだ期待はしています。 マック ５８gちびすけ５９gゴールド５２gレオ ４０gブチ ４０gじーちゃん３７gレッド ４９gひょうちゃん４７gジャンボ９６g
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月１０．１１．１２日
１０日日曜日の疲れが半端ない。やはり午後のＣＥＮＴＯは行くべきではなかった。久しぶりの体中のエネルギーがカラカラな感じ。 なので、休足日にしてもいいかなと思ってたが、２０分だけリカバリーと言う名目でローラー。すごい足パンでしたが、終わった後は少し足が楽になったような気がした。 ２０分 １７１Ｗ 心拍１３８ ケイデンス９０ １１日 まだ疲れてるが、出来る範囲でローラー。 パワー...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月１３、１４日
１３日５０分走をやろうと、パワーは２４０Ｗ目標で。 パワー 心拍 ケイデンス５分 アップ １３２Ｗ １１９ １０２２５分 ２４６Ｗ １６０ ８０５分 レスト １３８Ｗ １４４ ６４１分 ３６９Ｗ １６７ ８１１分 レスト１分 ３６４Ｗ １６７ ８１１分 レスト１分 ３４６Ｗ １７１ ７９１分 レスト１分 ３４３Ｗ １６０ ７４３分...
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ｍａｄｏｎｅでローラー３月１５日
１５日翌日はピンクから清笹こいよ！と言われていたので夕方？夜？軽めに。 パワー 心拍 ケイデンス５分 アップ １２４Ｗ １１３ ８７２０分 ２３４Ｗ １５２ ８０５分 ２０９Ｗ １４８ ８２５分 ダウン １７０Ｗ １３１ ７０ 合計３５分 ２０５Ｗ １４３ ８０
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G５でGO！３月１６日 清笹
昨日は藁トレではなく、ピンクが清笹リピート練習するから付き合ってくれ！というので仕方なく。昨日は６時出発の予定が、ちょっと寝坊して７時出発になってしまった。 すぐにピンクにメール入れて出発。昨日の朝はなんか結構寒かった。普通に久能尾まで行って、ピンク探すがまだ来てないらしい。とりあえず１本目タイム パワー 心拍 ケイデンス２４分０４秒 ２７４W １６５...
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ｍａｄｏｎｅでローラー３月１７、１８日
１７日日曜日の疲れがあったので、リカバリーと言う事で。アップしていると、なんとなく足が軽いような錯覚を起こして、５０分走でもやってみようか？なんて思うが、実際は２００Ｗも行ってないのに、すでに足はギブアップ状態になる。なので、おとなしくリカバリー３０分で。 合計３０分 １４０Ｗくらい 心拍１２０ ケイデンス８２ １８日まだなんだか足が疲れてるような感じがする。 パワー 心拍...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月１９日
１８日は１０分走やったので、昨日は２０分か５０分どちらかやろう。なんとなくまだ足が疲れてるっぽいので、強度あげなくてもいい５０分走することに。とりあえず良いか悪いかわからないけど、平日ローラーで、１０分走、２０分走、５０分走を週に一回づつやってみようと思う。しばらく続けてみよう。よいか悪いかはレースシーズンになってからわかる、ちょっと怖いね。 パワー 心拍 ケイデンス５分 アップ...
View Articleこんなんきました（困難）？
こちらは、Mt.富士ヒルクライム大会事務局でございます。日頃よりファンライドイベントをご愛顧いただき誠にありがとうございます。さて、6月1日に開催予定の「第11回 Mt.富士ヒルクライム」におきまして、 スケマサ様は「主催者選抜クラス」の条件を満たしているため、主催者選抜クラスでの出場をご招待させていただきます。「主催者選抜クラス」での出走を「承諾」もしくは「承諾しない」のご返事を、...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月２０日
２０日夕飯を食べて１５分後。２０分走できるか？なんて思いながら。いつもより多い１０分アップで。 パワー 心拍 ケイデンス１０分 アップ １６１Ｗ １３０ ７９１０分 ２４７Ｗ １６１ ７５２０分 ダウン １６３Ｗ １３８ ７０ 合計４０分 １８４Ｗ １４２ ７３ やっぱお腹が痛くなり、気持ち悪くなり、１０分でやめた。やっぱ食べたばかりはダメなようです。
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ｍａｄｏｎｅでローラー３月２１、２２日
世の中三連休な人もいるみたいだ。三連休じゃなくても、せめて土日休みたいと思う。仕事があることは幸せだと思うが、休んで自転車乗ったり、家族とどこか出かけたりしたいのも本音。年間休日は６０日くらいでしょうか？もっと少ないか？みんなの練習記事をうらやましく読みながら、仕事から帰宅後ローラー。まだ足は重たい感じがする、というか体全体が重たい、体重も重たい。 ２０分走やる！と、まずはアップから。...
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ＣＥＮＴＯ１ＳＲでＧＯ！３月２３日 城
２３日は朝から。睡眠時間は１時間半。０時３０分出発で。土曜日から嫁と子供で名古屋へ旅行にいてった。たのしそうな写真が来るので土曜日から行きたかった。国１を西へ、すでに向かい風が強い。９時くらいには名古屋の栄につきたい。なので休憩は浜名湖しか止まらない予定。...
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ｍａｄｏｎｅでローラー３月２５、２６日
月曜日は休足日にしました。 火曜日の２５日はローラー。まだお尻筋が筋肉痛な感じ。 パワー 心拍 ケイデンス５分 アップ １５４Ｗ １１６ ８３２０分走 ２５８Ｗ １５９ ７２１０分レスト １５０Ｗ １３４ ６４２０分走 ２４９Ｗ １６１ ７４５分 ダウン １２９Ｗ １４１ ７８ 合計６０分 ２１６Ｗ １５０ ７３...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月２７日 ２０分走
昨日もローラー パワー 心拍 ケイデンス５分 アップ １５４Ｗ １１８ ７５２０分走 ２７２Ｗ １６４ ７４１０分レスト １４７Ｗ １４１ ６６６分 ２６０Ｗ １６６ ７６９分 レスト １６３Ｗ １４７ ６９５分 ２２０Ｗ １６１ １０５５分 ダウン １３８Ｗ １４６ ７３ 合計６０分 ２０８Ｗ １５２ ７５...
View Articleｍａｄｏｎｅでローラー３月２８日 ３０分走
昨日もローラー ５０分走やろうとアップ。 パワー 心拍 ケイデンス５分 アップ １４６Ｗ １１８ ８１３０分走 ２６０Ｗ １６０ ７２１０分レスト １６２Ｗ １４３ ６８ ５分 ２６１Ｗ １６２ ７５１０分ダウン １１７Ｗ １３１ ６３ 合計６０分 ２１１Ｗ １４９ ７１...
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