３１日
月末なので帰りが遅くなる。
集中して短時間で。
パワー 心拍 ケイデンス
５分 アップ １６３Ｗ １２６ ７９
１０分走 ２９２Ｗ １７０ ７６
１５分ダウン １３０Ｗ １３３ ６３
合計３０分 １８９Ｗ １４４ ７０
１０分走のベストを１Ｗ更新。
この１Ｗがなかなかきつい。
最大心拍も１８２まで出た。
今まで目視できてる範囲では１８１ってのが最大だったと思う。
３０日の体重だとちょうど５．００倍なんだが、昨日はなぜか１キロ増えてたので４．９２倍くらい？
最近はそんな食べてないけど、体重が減らない。
むしろ増えてる時がある。
本屋で見つけたパン屋の本。
東海版ってことで買ってみたが、静岡は載ってないじゃないか！
うまそうなパン屋の写真だけ見て・・・・地元はなし。