８日
帰りか遅くなったけど、ローラーやってみる。
５分 アップ １７６Ｗ １２８ ８１
２０分走 ２４５Ｗ １６１ ７３
５分 レスト １３３Ｗ １４１ ６５
５分 ２３１Ｗ １６０ ８５
５分 レスト １３３Ｗ １４０ ７４
１分－３０秒 ３０６Ｗ３１２Ｗ３０７Ｗ３０６Ｗ３０７Ｗ
１３分ダウン １００Ｗ １３４ ６６
合計６０分 １８７Ｗ １４９ ７２
アップ時からパワーが出る。
２０分走も割といい感じで２７０Ｗは越えそうな感じ。
だったが途中から激垂れ。
最近パワーが出ないのは何でだろうか？