１１日
ローラーでも良いような気はしたが、２１時過ぎからなんとなく外へ。
外は涼しい。
足は重たい感じ。
体重も重たいが。
野田沢静岡側 ７分４１秒 心拍１７０
初めからダメっぽい。
途中もタレタレで、全然ダメだ。と思ったが、最後のちょっと手前でタイム見たら、ベストタイムで走ってたのでビックリだった。
ただ最後はいつもはちょうど１分のところ、１分５秒かかったので最後の頑張りが足りなかった。
ただ今までのベストを１４秒更新。
調子よければ７分３０秒は楽に切れそうだ。
岡部側へ下る。
折り返そうと思ったが、朝比奈街道の方に自転車らしきテールライトが見えたので追っかける。
結構きつかったが追いつく。
マドン乗ってる人でした。
そのまま白藤、葉梨の激坂で帰ってきて、最後の野田沢岡部側は。
野田沢岡部側 １０分２５秒 心拍１５０
もう全然ダメでした。
かなり久しぶりに外で走ったけど、やっぱ外は気持ちがいいですね。
昼間走れたほうがもっといいけど。
走行距離 ５６．３キロ
アベ ２５．０キロ
５６．８キロ