１３日
梅トレに行こうと思っていたが、２度寝してしまい、起きたら６時３５分。
急いで支度して出発したが、６時４５分頃。
久しぶりの藁トレへ。
ＴＯＳＨ親分、宴会部長、ＭＡＳＳＡ兄貴、Ｓ井さん、ＹＯＮＯさん、もっちー、４９１５さん、自分の８人。
行き先は梅ヶ島。
美和のあたりで親分引き返す。
なんかアップ区間で微妙にきつく感じる。
竜西橋からローテに加わるようにする。
と言ってもほとんどＹＯＮＯさん固定で、たまに自分が前に出る位ですが。
後ろについてると心拍１４５くらい。
しかし微妙にきつい。
明らかに調子が悪いのが分かったので、自分からペースは上げず。
中平あたりで集団は分裂？してたので、そのままもっちーと２人で逃げれるか？なんて思ったが、全くペースが上がらず４９１５さんも合流。
砂防ダムでは少し軽くアタックしてみるも４９１５さんはついてくる。
ところどころ微妙にプチアタックするも４９１５さんはしぶとくついてくる。
これは全開で不意を衝くアタックしかないと思い、入島の坂で二段アタック（１回目は若干緩めにアタックして、アタック失敗と見せかけて途中から２段目を全開でアタック)しようと。
入島のトンネル前の坂で全開でアタック。
後ろを見たら、なんと４９１５さんＵターンでバックレ！
そのまま市川屋まで。
竜西橋～六郎木
３５分２６秒 アベ３０．６キロ 心拍１５４
親方がいればこんなペースじゃすまされない。
昨日は体が重ぼったかったので、ペースが上げられなかった。
休憩後、Ｓ井さん、ＭＡＳＳＡ兄貴、宴会部長、もっちーでマウンテンケンチャンの坂を上る。
結構きつい。
行き止まりっぽいので戻ってくる。
宴会部長帰宅。
残りのメンバーで梅ヶ島温泉まで。
雨が結構降ってきたのでこんや温泉でＵターン。
帰りは土砂ぶり。
途中雨宿りしながらゆっくり帰ってきました。