１６日
帰りが遅くなり、時間がないので３５分リカバリー。
３５分 １２９Ｗ １１８ ７８
１７日
帰りはさらに遅くなる。
１０分アップ １６５Ｗ １２７ ８４
１０分 ２５８Ｗ １５８ ９４
１０分レスト １６６Ｗ １３９ ８３
１０分 ２３８Ｗ １５９ ８０
１０分レスト １５３Ｗ １４１ ８１
１０分ダウン １４９Ｗ １３８ ８０
合計６０分 １９１Ｗ １４４ ８４
話にならない。
５７．４キロ
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