１９日
２１時過ぎに出発。
とりあえず野田沢。
右のクリートを少し調整？ヒールアウト気味にしてみる。
野田沢静岡側 ７分４７秒 ２９８Ｗ １６１ ６９
トンネルまで３９０Ｗ
トンネル出口で３６０Ｗ
周回分岐で３００Ｗ
峠で２９８Ｗ
心拍が上がってない割にタイムは出てる。
パワーも思ったより出てる。
Ｇ５でのベストタイムも出てる。
ちなみに４月にＧ５でベストタイムで走ってる時のデータ
野田沢静岡側
７分５５秒 ３００W 心拍１６９ ケイデンス６５
トンネルまでも４００W
トンネル出口で３６５W
周回との分岐が３０９W
峠で３００W
パワーは少し低いが、平均心拍も低く走れているし、それでタイムも短縮できているので、 絶不調期は脱したと思う。
あと２週間頑張っていこう。
その後、岡部へ下って少し平地をふらふら走ってから
野田沢岡部側 ９分００秒 ２７１Ｗ １５７ ７２
９分かかってしまったのは残念だが、あまりにも心拍が上がらなさすぎた。
最高で１７３までしか上がらなかったので、全然追い込み不足だと思う。
４月のデータはこんな感じ
野田沢岡部側
９分２２秒 ２８２W 心拍１６６ ケイデンス６７
やはりパワーは低いが、心拍も低いし、でもタイムは出ている。
まあ４月と比べても仕方ないけど。
下って、最後は珍しくスプリントしてみた。
１８秒 ６３４Ｗ １３４ ９５ ＭＡＸ８１９Ｗ
やはりスプリンターには向いてないようだ。
走行距離 ４５．9キロhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=38863f37e6ad959eeba04fa39720e01c １１８Ｗ １１８ ７３