２０日
夕ご飯食べてから。
やはり食べた後はダメだ。
５分 アップ １０９Ｗ １２０ ８６
１０分 ２３６Ｗ １５２ ９３
１０分 レスト １４４Ｗ １３１ ６９
１分走－４分レスト ３７５Ｗ ３７１Ｗ ３６３Ｗ ３５８Ｗ ３４２Ｗ
１４分 ダウン
合計６０分 １５２Ｗ １３６ ７４
心拍１５０位で５０分走ろうと思ったが、食べた後は横っ腹が痛くなってくるので１０分で終了。
ガーミンのＬＡＰボタンの反応が悪いっす！
２１日
外で７０キロくらい走ってくる予定だったが、夕飯後やる気がなくなりローラー。
だらだら６０分
合計６０分 １７３Ｗ 心拍不明 ８１
ケイデンスは７５位が走りやすい。
８５越えてくると高回転だな！って感じがする。
逆に６５位だとギアが重たいなって感じがする。
さすが違いがわかる男！