２９日
足はだるいので負荷はかけないで。
１０分 アップ １８６Ｗ １３０ ８１
１０分 １９４Ｗ １３８ ８９
１０分 １９５Ｗ １４０ ８４
１０分 １９５Ｗ １４０ ７９
１０分 １９５Ｗ １４１ ７５
５分 １９５Ｗ １４３ ９０
５分 ダウン １４２Ｗ １２９ ６５
合計６０分 １８９Ｗ １３８ ８２
ギアによる心拍の変化を見たかったが、それほど変わらなかった。
後半になっても心拍が上がってないってことは、重たいギアの方が心拍が上がりにくいのか？
良くわからん。
３０日
なんとなく足はだるい。
５分 アップ １５２Ｗ １１５ ６９
３分 ２９７Ｗ １５２ ７９
３分 レスト
３分 ３０７Ｗ １５９ ８９
３分 レスト
１分 ３０２Ｗ １４３ ８０
１分 レスト
１分 ３４５Ｗ １５２ ９４
１分 レスト
１分 ３４４Ｗ １５８ ９４
６分 レスト
２分タバタ半分 ４３８Ｗ １６１ １００
５分 ダウン
合計３５分 １７７Ｗ １３７ ６８
心拍１７０になった時はもう死にそうだった。
実走では１７０は大丈夫なのにね。
ローラーはなぜきつい？？？