９日
なんとなくやる気にならない。
まあ毎日やる気はないけど。
やる気はないけど、自転車乗らなきゃとは思う。
でも乗ると嫌になってしまう。
まだ今月１回も外で走ってないので、早く外走りたい。
１０分 １６９Ｗ １２１ ８９
１０日
乗らなきゃとは思うけど、何をやっていいかわからない。
と言うかロングに行きたい。
５分 アップ １５４Ｗ １２０ ７８
１０分 ２５５Ｗ １５４ ７７
１２分レスト １５９Ｗ １２８ ７０
１分－１分インターバル ３６３Ｗ。３６３Ｗ。３５８Ｗ。３６２Ｗ。３３２Ｗ。３３０Ｗ
１２分ダウン
合計 ５０分 １７１Ｗ １３６ ６６