１１日
朝仕事行ってから１１時過ぎ出発。
１０月初めての実走です。
日曜日の天気が走れそうなので、疲れを残さないようにずっとゆっくり走る。
清笹 ３３分１６秒 １７５Ｗ
心拍計はつけてきていない。
その後、蔵田へ。
前回の台風の影響で道はガレガレ。
しばらくは走らないほうがいいと思った。
あとはなるべく道が汚れていないと思われるところを通って。
自転車が泥まみれだったので、コグゾーで洗車してきました。
ＴＳＳが１６０。
日曜日に疲れが残らないといいな。と。
土日走ることってないから、前日に走ると次の日にどんな感じで疲れが残るかわからない。
その後また仕事へ。