８日
今年はやたら雨が多い。
まあ外へは走りに行かなくなったから、昔みたいにイライラはしなくなったけどね。
足の疲れはそれほど感じない。
２０分２８０Ｗを絶対やると決めてやり始める。
１０分 アップ １９５Ｗ １３３ ７７
２０分 ２８０Ｗ １６７ ８５
１０分 レスト １０７Ｗ １３３ ５９
２０分 ２５３Ｗ １６４ ８２
５分 ダウン １１９Ｗ １４５ ６６
合計６５分 ２１８Ｗ １５４ ７７
初めはアップも全然ダメだったが、５分過ぎから２００Ｗ以上まで上がってきた。
２０分はきついようなきつくないような？感じで２０分。
まあ実際はかなりきついけどね。
気持ちが入っていたのか、いつもよりきついはずなのに、いつもくらいなきつさに感じた。
２回目はやたら楽に感じた。
麻痺したか？
初めて２０分で２８０Ｗいきました。
５倍までほど遠い。
休憩後
ダイエット走
２５分 １７９Ｗ １３３ ７８
５７．９５