７日
なんとなく足は調子が悪そう。
そんなこと言っていつも悪そうだよな。
１０分 アップ ２０９Ｗ １３８ ７８
１０分 ２３５Ｗ １５１ ８０
１０分 ２４４Ｗ １５９ ８１
５分 ２５３Ｗ １６４ ７７
１０分 ２０４Ｗ １５７ ７７
１５分 １８８Ｗ １４６ ７５
８分 ２８１Ｗ １６３ ８４
１２分 ダウン ２０１Ｗ １５２ ７５
合計８０分 ２２１Ｗ １５２ ７８
１０分づつ１０Ｗ位あげていこうとやり始める。
アップはいつもより頑張る。
２５０Ｗ になったらすごくきつくなった。
５分で終了。
５７．８５