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Channel: おいらの趣味部屋Ver,3
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madoneでローラー4月6日 20分

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6日
脚は前日よりはマシな感じ。
ただいつも疲れてる感じはする。


5分 アップ 166W 123 75
20分    261W 160 77
10分レスト
5分     231W 155 74
5分 レスト
1分-1分  307W、365W、344W、329W、336W
15分ダウン

合計70分  194W 147 70

アップの時からあまりいい感じはしない。
20分は260Wと250Wでやってみる。
260Wなのにすごいきつい。
心拍は普通なのに足がすごいきつい。
2回目は全くかからず5分でやめる。
1分-1分やってみたが、相変わらず中途半端だ。
だってきついんだもん。
やはりローラーでは外で走るような追い込みは出来ない。


少ししてから
12分 180Wくらい


59.10

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