１２日
６時出発で梅トレへ。
牛妻で師範と親方と合流。
しばらく待っていると本隊が来た。
メンバーはマッシモさん、Ｉガヤさん、Ａ山さん、くまもん、ちびたさん、師範、親方、自分の８人。
牛妻で合流して思ったが、スゲーハイペース。
はじめっからこれかよ！って感じでしたが、昨日は足の調子は良さそうだった。
初めのうちはみんなでローテしていたが、次第にローテの人数は減っていく。
砂防ダムはアタックしようかと思っていたが、そのままイーブンペースで最後まで走る練習も悪くないかな？と悩みながら。
砂防ダムでアタックしようと踏み込んだ瞬間、ふくらはぎが攣ったのでそのままイーブンペースで。
後ろは見なかったので何人いるかわからなかったけど、くまもんが頑張ってローテに入っていた。
トンネルの坂で親方と自分とＩガヤさんになったか？
くまもんはいたのか？
良くわからないが、そのままイーブンペースで走る。
大橋もスプリントは無しでイーブンペースで。
やはりイーブンペースの方が楽で速い。
竜西橋～大橋 ３７分３３秒 ２５３Ｗ １６４ ８４
Ｉガヤさんはそのまま帰宅。
そのまま親方とくまもんと３人で梅ヶ島温泉まで。
くまもんはすごい汗をかいていた。
前日飲みすぎだバカヤロー。
下って市川屋で休憩。
師範とマッシモさんとちびたさんが休憩していたが、マッシモさんは先に帰っていった。
大休止してから下るが、結構ハイペース。
すぐに千切れて一人旅。
玉機橋でみんなをだいぶ待たせてしまった。
親方から「平坦やる気なさすぎ」と言われたが、あれは平坦でなく下りです。
あの下りが平坦と錯覚しているなんてかなりいかれています。
親方、ちびたさん、くまもん、師範とで横沢へ。
横沢まではゆっくりと思いきや、玉川橋？過ぎてから親方が微妙にペースアップ。
自分はツキイチだったから楽でしたが、親方は３００Ｗで引いていたらしいです。
後ろの僕は２３０Ｗくらいでした。
玉川橋～横沢トイレ １４分５１秒 ２２８Ｗ １５５ ８１
横沢トイレでＢＯＮＤＳのまこちゃん、もっちー、ほかのメンバーがカッソまで行くというのでカッソまで行くことになった。
カッソまではゆっくり話しながら。
が、帰りも道中は結構いいペースでした。
走行距離 １２７キロhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=3b658e1a63acc97cc2454ab5413d863b １７２Ｗ １２７ ７５
ダイエット中だけど、補給も大事。
５７．１０