１４日
２０分走頑張ろうと決めていた。
１０分 アップ １８４Ｗ １２８ ７７
５分 ２４０Ｗ １４９ ８１
４５分 ダウン １７９Ｗ １３９ ７３
５分 アップ １８５Ｗ １２７ ８０
５分 ２６５Ｗ １５７ ８９
１０分 ダウン １８３Ｗ １４２ ７８
１０分 読書 １２９Ｗ １２８ ７７
合計９０分 １８３Ｗ １３８ ７６
アップの時から嫌な感じ。
やり始めたが全くダメなので５分でやめる。
明日またやってみよう。
気持ちの切り替えが大事。
こういう本って楽しいですね。
５７．２０
１５日
負荷かけるなら今日までだ。
と言う事で頑張ってみよう。
１０分 アップ １８３Ｗ １３３ ９０
５分 ２６５Ｗ １５６ ９０
５分 レスト
１分－１分 ２９７Ｗ、３２３Ｗ、３３２Ｗ、３２９Ｗ、３３０Ｗ、３２８Ｗ、３３２Ｗ、３１８Ｗ、３２６Ｗ、３４３Ｗ
１分 レスト
２５分 読書 １５２Ｗ １３３ ６７
５分 ２４８Ｗ １４９ ８１
２５分 読書 １７４Ｗ １３４ ７１
合計９５分 １８１Ｗ １３９ ７３
全然ダメだ。
アップの時点からなんかきつい。
途中で１分－１分やったが、きついと嫌になっちゃうので、負荷のかかり方も微妙。
途中読書して気分も紛らわせてからもう１回２０分やってみるか！
またも５分で撃沈で結局読書。
５７．４０