７日
夕方ローラー
５分 アップ １７３Ｗ １２５ ８０
１分 １８０Ｗ １３７ １２０ 高回転
４分 レスト
１０分 ２８０Ｗ １５９ ７７
１０分レスト
３分 ３０７Ｗ １６１ ７９ シッティングとダンシング交互
７分 レスト
３分 ３０６Ｗ １６４ ８１
７分 レスト
１分 ２９５Ｗ １５５ ８０ １分ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ
１分 レスト
１分 ３３２Ｗ １６０ ７５ １分ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ
１分 レスト
１分 ３３８Ｗ １６１ ７１ １分ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ
２分 レスト
１分 １９０Ｗ １４４ １２５ 高回転
２分 ダウン
合計６０分 １８５Ｗ １４２ ７５
すごい久しぶりにいい感じだった。
１０分でやめたけど、１５分位は行けた感じだった。