$ 0 0 25日ローラー20分アップ 180W 84 1295分 237W 81 14855分ダウン 177W 78 136合計80分 181W 80 13526日ローラー翌日は梅トレなので疲れを残さないように軽く。っていうかいつも軽いけど。合計62分 166W 75 ?