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ｍａｄｏｎｅでローラー９月１７．１８日
１７日ローラー パワー ｃａｄ ＨＲ２０分アップ １４０Ｗ ８１ １１５５分 ２４８Ｗ ８０ １４４５分 レスト３分 ２６５Ｗ ８４ １４６３分 レスト５分 ２６７Ｗ ８４ １５１５分 レスト５分 ２７４Ｗ ９１ １５７５分 レスト５分 ２５４Ｗ ８５ １５５２９分ダウン合計９０分 １６７Ｗ ７８ １３０１８日ローラー１５分 アップ １５８Ｗ ８９...
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！９月２０日 梅トレ
２０日梅トレへ。人数は相変わらず多い。竜西橋でラップ押すの忘れて釣具屋～大橋 ３４分０７秒 ２３９Ｗ ８８ １６５温泉まで走って市川屋で休憩。帰りもなかなか速かった。走行距離 ８９キロ １６２Ｗ ７３ １４０
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！９月２１日 ｓｕｋｅトレ
２１日練習するぞー！で練習があったが、仕事だったのでお昼過ぎから。１人だとそんな負荷はかけられないので、一定ペースで走る。竜西橋～大橋 ３８分５７秒 ２２２Ｗ ８６ １５３市川屋でＵターン走行距離 ６８キロ １７５Ｗ ８３ １３９どこからかペキペキ音がするのが、サドルのベースが割れてるからだと気付く。家に帰ってからサドル交換。とりあえず高さも前後もポンづけ
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ｍａｄｏｎｅでＧＯ！９月２２日 ＣＳＣ
サドル変えるのがめんどくさいので、マドンを積み込んで、家族でＣＳＣへ遊びに。途中お昼で沼津港へ。仕事以外で行くのは初めてです。めちゃ混んでました。ウナギやへ入ったけど、家族３人誰もウナギを頼まない。 その後ＣＳＣへ。５キロコースが４キロコースになってました。適当に１０周走っておしまい。嫁は２周、子供は１周走ってアトラクションへ。やはりこのコースは走りにくい。
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ｍａｄｏｎｅでＧＯ！９月２３日 練習するぞー！トレ
２３日６時半サークルＫ集合でメンバーは親方、Ａ山さんの３人。ゆっくり行きますか？なんて言っていたが…竜西橋～大橋 ３７分２４秒 ２４０Ｗ ８５ １５０そこそこのペースでした。温泉までゆっくり上ってから市川屋で休憩。...
View Articleｔａｒｍａｃでローラー９月２４日 リカバリー
２４日サドルがガクガクなターマックはローラーにはめてあったので、クランプを金属レール用のに交換してからローラー。３０分 １２４Ｗ ７９ 心拍？何となくサドルは高いような気がしなくはない、がきのせいなきもしなくはない。何も測らないでつけたので違う可能性のある。違わない可能性のあるけど。早くサドルが戻ってくるといいな～。
View Articleｔａｒｍａｃでローラー９月２５.２６日
２５日ローラー２０分アップ １８０Ｗ ８４ １２９５分 ２３７Ｗ ８１ １４８５５分ダウン １７７Ｗ ７８ １３６合計８０分 １８１Ｗ ８０ １３５２６日ローラー翌日は梅トレなので疲れを残さないように軽く。っていうかいつも軽いけど。合計６２分 １６６Ｗ ７５ ？
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ｔａｒｍａｃでＧＯ！９月２７日 ｓｕｋｅトレ
２７日朝５時に外へ出てみる。雨降ってるじゃん。結局昼頃から一人で走る。竜西橋～どこだっけ？ ５分 ２７２Ｗ ９２ １５７もっと頑張るつもりだったけど、一人だと無理っすね。砂防ダム ２４秒 ５５７Ｗ ８４ １５８入島トンネル手前の坂 ２６秒 ５７３Ｗ ８１ １５４大橋途中でやめる。 ４４秒 ４５５Ｗ ７７...
View Articleｔａｒｍａｃでローラー９月２８日
２８日ローラー１０分アップ １４１Ｗ ８９ １１６１０分 ２５１Ｗ ７４ １５２１０分レスト２分 ２９９Ｗ ９１ １５６８分 レスト１分 ３８０Ｗ ８８ １５６１分 レスト１分 ３７０Ｗ ８２ １５８１分 レスト１分 ３８０Ｗ ８７ １５３１５分ダウン合計６０分 １５８Ｗ ７１ １３２
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ｔａｒｍａｃでローラー９月２９～１０月３日
２９日３０分 アップ １９５Ｗ ８５ １３５３０分 レスト ２０８Ｗ ８３ １５２５分 ダウン合計６５分 １９６Ｗ ８３ １４２３０日２５分 １３５Ｗ ７６ １１３１日５分 アップ １５１Ｗ ７５ １１８３０分 ２４１Ｗ ７２ １５１１０分 ダウン合計４５分 ２０４Ｗ ７２ １４２２日１０分 アップ １２０Ｗ ７５ １０８１分 高回転 １９０Ｗ １１８ １３１１分...
View ArticleｔａｒｍａｃでＧＯ！１０月４日 ＣＳＣクリテ
１０月４日５時３０分清水のセブン集合。って親方が言ってた。まあ親方は相変わらず遅刻してきたけど。沼津までもゆっくり走る。沼津からもゆっくり走る。上り口のセブンで休憩してからＣＳＣまで。だけど、途中で下りになると思ってラップ押してしまった。１１分４６秒 ２５６Ｗ ７８...
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爬虫類日記 レーダーのチビレッジ
爬虫類日記レーダーのチビレッジちびじゃない９３ｇのチビレッジ。少しだけダイエット中。だけど腹減ってそうな顔してるのであげてしまう。バカかわいい
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