２１日
マドンでローラー
１２分アップ １１７Ｗ ７７
８分 ２６４Ｗ ６４
４分 １３６Ｗ１０８
８分 ２６８Ｗ ６５
４分 １３１Ｗ１０８
２分 ２６７Ｗ ６５
７分 レスト
８分 ２５２Ｗ ６６
７分 ダウン
合計６０分 １８０Ｗ ７３ １４０
前回が８分２５５Ｗ位だった気がしたので、２６０Ｗ越えるようにやってみました。
３回目は２分できつくてやめました。
サイコンが使いにくいので、あとで見返すのが非常にめんどくさい。
２２日
マドンでローラー
５分 アップ １４２Ｗ ７８ １１１
１分 高回転 ２１５Ｗ１２７ １３７
４分 レスト
２０分 ２５９Ｗ ６３ １５８
１０分高回転？１２０Ｗ１０５ １３６
５分 ２４４Ｗ ６４ １６０
５分 レスト
１分 高回転 ２２９Ｗ１３２ １４１
１分 レスト
１分 高回転 ２２１Ｗ１３０ １５１
１分 レスト
１分 高回転 ２２５Ｗ１３１ １５０
１５分ダウン
合計７０分 １６８Ｗ ７６ １４０
２０分は前回よりも上がったので、次は２６５Ｗ目標で。
レベルが低いな。