２３日
マドンでローラー
５分 アップ １３０Ｗ ７５ １０３
１分 ３１３Ｗ ９８ １３６
４分 レスト
８分 ２６１Ｗ ６７ １５０
４分 レスト
８分 ２５８Ｗ ６３ １５６
４分 レスト
２分 ２３２Ｗ ６４ １４５
１０分レスト
２分 ３２２Ｗ ７０ １５９
１分 レスト
１分 ３６３Ｗ ５３ １５８
１５分ダウン
合計６５分 １５７Ｗ ６９ １２９
８分走三回目は全然ダメで２分でやめた。
２４日
マドンでローラー
１０分アップ
６分 ２６２Ｗ ７４ １４８
１９分ダウン
合計３５分 １６９Ｗ ７５ １２３
２０分走やるつもりで始めたけど、日曜日は遠くまで走るから、疲れちゃうと嫌だから？なんて気持ちが出てやめてしまった。