１２日
足はまあ少しだるいかな～くらい、
２４０Ｗで６０分やってみる。
５分 アップ
３０分 ２４４W １５３ ６６
６０分ダウン
合計９５分
長い時間はきつかった。
最後はブリッジオブスパイを最後まで見て終了。
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おいらの趣味部屋Ｖｅｒ，３
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